最新情報

2022-12-12 14:37:00

【12~2月ご予約受付中】オンライングループレッスン「かーちゃんヨガ」

 

 

 

★12~2月 ご予約受付中★

 

 

 

 

オンライングループレッスン

 かーちゃんヨガ

 

  

 新かーちゃんヨガ告知画像.PNG

 

 

5人までの少人数

オンライングループヨガレッスン

 

 

★お申込みはこちらから★

 (外部サイトが開きます) 

 

 

 

 

 

 

【こんな方にお勧め!

 

 

▷ポーズの仕組みを知りたい!

 

全米ヨガアライアンス指導者養成講義担当の経験活かして

ポーズの形だけではなく、ポーズの仕組みや

体の使い方お伝えしていきます。

 

安全かつ効果的にヨガを深めていきたい方

またはヨガインストラクターを目指している方の練習

にぴったりです。

 

 

 

▷近くにヨガスタジオがない…

 

かーちゃんヨガはネット環境さえあれば

世界中どこからでもレッスンにご参加いただけます♪

パソコンを立ち上げれば、そこがあなたのスタジオです。

 

また単発受講OKなので、初めましての方も

お気軽にご参加ください☆

 

 

 

▷子どもを置いてまでヨガには通えない…

 

スタジオレッスンに参加するとなると、

スタジオの往復とレッスン時間で家を3時間ほど

留守にしなければならないことも…。

 

オンラインレッスンなら、レッスン直前まで

ご自宅で家事やお仕事をすることもできます。

ご家族との時間を大切にしながら、

ヨガで自分時間も楽しんでください♪

 

 

  

 

 座位.JPG

 

 

 

 ▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽

 

 

 

 

【レッスンテーマ&スケジュール】 

   

 

 

<12月テーマ>

【アームバランス】~基礎からバリエーションへ~

 

 

 

 <スケジュール>

 

■12/6(火)10:00-11:30

12/13(火)10:00-11:30

12/20(火)10:00-11:30

 

 

 

手で体を支えるポーズを

「アームバランス」と呼びます。

 

よつんばいのようにシンプルなポーズから

足を空中に持ち上げてバランスをとる

チャレンジングなポーズまで種類は様々。

 

 

日常ではやらない動きにワクワク♪けれど…

基本的な手や体の使い方を知らないまま

形だけ真似していると、

手首や肩を痛めてしまうこともあるのです。

 

 

ヨガを長く楽しめるように、怪我なく

ポーズを深めるコツをお伝えしていきます。

 

 

 

 

 

  

 

<1~2月テーマ>

【ベーシックポーズ】~体の感覚を磨こう

 

 

 

 <スケジュール>

 

■1/17(火)10:00-11:30

1/24(火)10:00-11:30

2/7(火)10:00-11:30

2/14(火)10:00-11:30

2/21(火)10:00-11:30

2/28(火)10:00-11:30

 

 

 

新年第一弾のテーマは、レッスンによく登場する

「ベーシックなポーズ」

 

慣れ親しんだポーズに、気持ち新たに

丁寧に取り組んでいきましょう。

 

ポーズの仕組みを体感し、感覚を磨くことで

自然と他のポーズも深まっていく…。

 

 そんな余韻も楽しんでください♪

 

 

 

 

1回だけの単発受講もOK!

レッスン後は、お時間があれば

20分ほど一緒におしゃべりしましょう♪

ご参加楽しみにお待ちしております。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【運動強度】

 

中 ★★☆

 

 

 

 

 

【特徴】

 

▷わかりやすくて面白い

 

RYT200指導者養成を担当していた講師が

ポーズのコツをかみ砕いてお伝えします。

ポイントがわかると、ポーズに取り組むのが

もっと楽しくなりますよ♪

 

 

 

▷体の新しい感覚が見つかる

 

テーマに合わせて体や呼吸に意識を向けることで

新しい感覚に出会うことができます。

継続することで点と点だった感覚が線として繋がり

ポーズが深まるのを体感してみてください。

 

 

 

▷ちょっとチャレンジもする

 

 「ひとりだとやり方がわからない…」

というポーズの入り口を一緒に練習しましょう!

やり方さえわかれば、あとは自分でも

練習できるようになりますよ^^

 

 

 

 

 日時計のポーズ.JPG

 

 

 

 

 【レッスン口コミ】

 

レッスンにご参加くださったかたからの

ご感想を一部ご紹介させていただきます。

 

 

 

感想2.jpg

 

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感想3.jpg

 

 

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【開催方法】

 

Zoomを使用

 

 

 

 

【準備していただく物】

 

☑パソコン・ネット環境

☑汗拭きタオル・水分

☑ヨガマット・動きやすい服装

☑ブランケットやバスタオル

ヨガブロックやヨガベルト(お持ちの方)

(必要な道具はレッスン前に再度ご連絡いたします)

 

 

 

 

 

【参加費】

 

1レッスン(90分/2,500円

→お得な回数券もございます♪

 

 

レッスン3回券/6,000円

(1回あたり2,000円)

 

 

レッスン6回券/10,500円

(1回あたり1,750円)

 

 

 

お申込みページにてお選びいただけます

 

 

 

 

 

 【お支払い方法】

 

・クレジットカード支払い

・銀行振込

 

 

 

 

 

 ”わかりやすくて面白い”をモットーに

ヨガを楽しく深める時間にしたいと思っています。

 

 

「ポーズをさらに深めたい」

「自分だけじゃやらないポーズにも

ちょこっとチャレンジしたい」

という方、お待ちしています!

 

 

 ★お申込みはこちらから★

 (外部サイトが開きます) 

 

 

 

 

 

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2022-12-05 08:00:00

【満席となりました】2023年1/11~ オンライン専用|産後(子連れ)ヨガ指導者養成講座

 

 

 

 

\満席となりました/

 

1/11~ 産後(子連れ)ヨガ講座→満席

 

 

 

講座へのお申込みやご検討

誠にありがとうございました!

 (次回開催は未定となっております。)

 

 

 

 

 

あんどYOGA 

 

マタニティヨガ・産後(子連れ)ヨガ

指導者養成講座

 

 

 告知画像_マタニティヨガ講座.JPG

 

 マタニティヨガ講座|お申込みはこちら

 

 

告知画像_産後ヨガ講座.JPG

 

 産後(子連れ)ヨガ講座|お申込みはこちら

 

 

 

 

 「マタニティヨガってストレッチみたいな

ゆるいヨガでしょ?」

 

 

「特に産後ヨガを知らなくても

いつものヨガで大丈夫だよね。」

 

 

 

いいえ、違います。

 

 

 

マタニティヨガは、安心して出産に臨める

そして元気に子育てができる体と心を育みます。

 

 

 

もし心身の準備を何もしないまま出産を迎えたとしたら?

 

それは一切練習をしないまま

フルマラソンにいどむようなもの!

 

想像するだけで大変ですよね…。

 

 

 

マタニティヨガは、妊娠期にとどまらず

【人生をより豊かにするツール】

だと考えています。

 

 

健やかな妊娠期を過ごすことは、

妊娠中から出産、産後や子育て、

さらには更年期にまでよい影響をもたらします。

 

 

 

 写真_妊婦さんのおなか.JPG

 

 

 

そして、産後ママの体と心は

まるでジェットコースター!

 

その大変化を理解しないままヨガをするのは

むしろ逆効果になってしまうことも…。

 

 

産後(子連れ)ヨガでは、骨盤調整や

お腹の引き締めなど体への効果に加えて

 

 

ママの心のスペースを取り戻し赤ちゃんとの絆を

深めるといった心への効果を得ることができます。

 

 

 

 ソルルナ_産後デモ.JPG

 

 

 

「そんなマタニティヨガ・産後ヨガを

学びたい!伝えた!」

 

「女性のライフステージに寄り添える

ヨガインストラクターになりたい!」

 

 

そう思われているインストラクターさん。

ぜひ、かーちゃんと一緒に学びませんか。

 

  

 

 

 

 ▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽

 

 

 

 

 <講座内容>

 

 

マタニティヨガ/概要

 

①妊婦さんの体の特徴を学ぶ

(マタニティ解剖学・生理学)

 

②妊婦さんのメンタルケア

(マタニティヨガ哲学)

 

③妊婦さんにとって安全で効果的なポーズ

(マタニティヨガのアーサナ)

 

 

 

産後(子連れ)ヨガ/概要

 

①産後の体の特徴を学ぶ

(産後ママの解剖学・生理学)

 

②産後のメンタルケア

(産後ママに向けたヨガ哲学)

 

③産後ママにとって安全で効果的なポーズ

(産後ママ向けのアーサナ

/赤ちゃん連れの場合のレッスン方法)

 

 

 4.PNG

 

 

 

 

 

 

  <特徴>

 

 

◎少人数制で学びが深まる

 

 

 最大3名までの少人数での開催ですので、

遠慮なく質問することができます。

 

疑問を残すことなく参加された方の

ペースに合わせて講義を進めていきます。

時間を消化するのではなく、本当に

「学び取りたい」方にお勧めです。

 

 

 

◎現場で活きる実践力が身につく

 

 

 知識を得たとしても「伝え方」を知らなければ

単なる”物知り”で終わってしまいます。

知識とアーサナの繋げ方

妊婦さんに伝わる言葉選びを学びましょう。

 

スモールステップで実践も行いますので、

実際のレッスンで活かせる実践力が身につきます。

 

 

 

◎理学療法士監修のオリジナルテキスト

&W講師から知識と経験を学べる

 

 

 本講座のテキストは、皆さんに確かな知識をお届けすべく

雑誌「たまごクラブ」の監修を行うなど

産婦人科領域に造詣の深い

理学療法士の方に監修を依頼し作成いたしました。

 

オリジナルテキストを基に、講師の

知識や妊娠・出産経験をシェアしていきますので、

知識と感覚をバランスよく学び取ることができます。

 

 

 2.PNG

 

 

 

 

 

 <受講方法> オンライン(Zoom使用)

 ☆全ての講義をアーカイブにてご視聴可能です

 

 

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<開催日時>

 

〇マタニティヨガ指導者養成講座

(3時間×8日間/計24時間)

 

2022年10/5、10/12、10/19、10/26、

11/2、11/9、11/16、11/30(全て水曜日)

 

時間:9:00-12:00

 

 

 

 

〇産後ヨガ(子連れ)ヨガ

(3時間×5日間/計15時間) 

 

2023年1/11、1/18、1/25、2/1、2/8

(全て水曜日)

 

 時間:9:00-12:00

 

 

 

 

<受講費>

 

①マタニティヨガ指導者養成講座

200,000円(税込)

②産後(子連れ)ヨガ指導者養成講座

125,000円(税込)

 

 

マタニティヨガ+産後(子連れ)ヨガ講座

☆セット割り☆

通常325,000円

⇒セット割引価格285,000円(40,000円OFF)

 

 

☆感謝割☆

これまで私のレッスンや講座を

ご受講くださったことがある皆さま

⇒通常価格より10,000円OFF

 

 

★お支払い方法は、銀行振込となります

 

 

 

 

 

<担当講師> Kanako

 

3.PNG

 

 

 

 

 

気になる点がございましたら

お気軽にお問い合わせくださいませ。 

 

オンラインの世界にて

お会いできるのを楽しみにしております!

 

 

  マタニティヨガ講座|お申込みはこちら

 

産後(子連れ)ヨガ講座|お申込みはこちら

 

 

 

 

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2022-11-02 10:43:00

【残席1】2023年1/11~ オンライン専用|産後(子連れ)ヨガ指導者養成講座

 

 

 

 

\募集中/

 

10/5~ マタニティヨガ講座→〆切ました

1/11~ 産後(子連れ)ヨガ講座→残席1

(↑お申込み〆切12/28)

 

 

 

 

 

 

あんどYOGA 

 

マタニティヨガ・産後(子連れ)ヨガ

指導者養成講座

 

 

 告知画像_マタニティヨガ講座.JPG

 

 マタニティヨガ講座|お申込みはこちら

 

 

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 産後(子連れ)ヨガ講座|お申込みはこちら

 

 

 

 

 「マタニティヨガってストレッチみたいな

ゆるいヨガでしょ?」

 

 

「特に産後ヨガを知らなくても

いつものヨガで大丈夫だよね。」

 

 

 

いいえ、違います。

 

 

 

マタニティヨガは、安心して出産に臨める

そして元気に子育てができる体と心を育みます。

 

 

 

もし心身の準備を何もしないまま出産を迎えたとしたら?

 

それは一切練習をしないまま

フルマラソンにいどむようなもの!

 

想像するだけで大変ですよね…。

 

 

 

マタニティヨガは、妊娠期にとどまらず

【人生をより豊かにするツール】

だと考えています。

 

 

健やかな妊娠期を過ごすことは、

妊娠中から出産、産後や子育て、

さらには更年期にまでよい影響をもたらします。

 

 

 

 写真_妊婦さんのおなか.JPG

 

 

 

そして、産後ママの体と心は

まるでジェットコースター!

 

その大変化を理解しないままヨガをするのは

むしろ逆効果になってしまうことも…。

 

 

産後(子連れ)ヨガでは、骨盤調整や

お腹の引き締めなど体への効果に加えて

 

 

ママの心のスペースを取り戻し赤ちゃんとの絆を

深めるといった心への効果を得ることができます。

 

 

 

 ソルルナ_産後デモ.JPG

 

 

 

「そんなマタニティヨガ・産後ヨガを

学びたい!伝えた!」

 

「女性のライフステージに寄り添える

ヨガインストラクターになりたい!」

 

 

そう思われているインストラクターさん。

ぜひ、かーちゃんと一緒に学びませんか。

 

  

 

 

 

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 <講座内容>

 

 

マタニティヨガ/概要

 

①妊婦さんの体の特徴を学ぶ

(マタニティ解剖学・生理学)

 

②妊婦さんのメンタルケア

(マタニティヨガ哲学)

 

③妊婦さんにとって安全で効果的なポーズ

(マタニティヨガのアーサナ)

 

 

 

産後(子連れ)ヨガ/概要

 

①産後の体の特徴を学ぶ

(産後ママの解剖学・生理学)

 

②産後のメンタルケア

(産後ママに向けたヨガ哲学)

 

③産後ママにとって安全で効果的なポーズ

(産後ママ向けのアーサナ

/赤ちゃん連れの場合のレッスン方法)

 

 

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  <特徴>

 

 

◎少人数制で学びが深まる

 

 

 最大3名までの少人数での開催ですので、

遠慮なく質問することができます。

 

疑問を残すことなく参加された方の

ペースに合わせて講義を進めていきます。

時間を消化するのではなく、本当に

「学び取りたい」方にお勧めです。

 

 

 

◎現場で活きる実践力が身につく

 

 

 知識を得たとしても「伝え方」を知らなければ

単なる”物知り”で終わってしまいます。

知識とアーサナの繋げ方

妊婦さんに伝わる言葉選びを学びましょう。

 

スモールステップで実践も行いますので、

実際のレッスンで活かせる実践力が身につきます。

 

 

 

◎理学療法士監修のオリジナルテキスト

&W講師から知識と経験を学べる

 

 

 本講座のテキストは、皆さんに確かな知識をお届けすべく

雑誌「たまごクラブ」の監修を行うなど

産婦人科領域に造詣の深い

理学療法士の方に監修を依頼し作成いたしました。

 

オリジナルテキストを基に、講師の

知識や妊娠・出産経験をシェアしていきますので、

知識と感覚をバランスよく学び取ることができます。

 

 

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 <受講方法> オンライン(Zoom使用)

 ☆全ての講義をアーカイブにてご視聴可能です

 

 

1.PNG

 

 

 

 

<開催日時>

 

〇マタニティヨガ指導者養成講座

(3時間×8日間/計24時間)

 

2022年10/5、10/12、10/19、10/26、

11/2、11/9、11/16、11/30(全て水曜日)

 

時間:9:00-12:00

 

 

 

 

〇産後ヨガ(子連れ)ヨガ

(3時間×5日間/計15時間) 

 

2023年1/11、1/18、1/25、2/1、2/8

(全て水曜日)

 

 時間:9:00-12:00

 

 

 

 

<受講費>

 

①マタニティヨガ指導者養成講座

200,000円(税込)

②産後(子連れ)ヨガ指導者養成講座

125,000円(税込)

 

 

マタニティヨガ+産後(子連れ)ヨガ講座

☆セット割り☆

通常325,000円

⇒セット割引価格285,000円(40,000円OFF)

 

 

☆感謝割☆

これまで私のレッスンや講座を

ご受講くださったことがある皆さま

⇒通常価格より10,000円OFF

 

 

★お支払い方法は、銀行振込となります

 

 

 

 

 

<担当講師> Kanako

 

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気になる点がございましたら

お気軽にお問い合わせくださいませ。 

 

オンラインの世界にて

お会いできるのを楽しみにしております!

 

 

  マタニティヨガ講座|お申込みはこちら

 

産後(子連れ)ヨガ講座|お申込みはこちら

 

 

 

 

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2022-11-02 10:40:00

【残席4】11/6 パークヨガ in 代々木公園

 

 

 

☆あと4枠となりました

 

 

 

 

 

しあわせパークヨガ

in 代々木公園

 

 告知画像_しあわせパークヨガ.PNG

 

 

 

 

11/6(日)9:00~

代々木公園に集合です!

 

ご予約はこちらから

 

 

 

 

かーちゃんがフリーランスになって

2022年11月で4年が経とうとしています。

 

 

 

紆余曲折ありながらも

ここまで歩んでこられたのは

間違いなく出会ってくださった皆々さまのお陰です!

本当にありがとうございます。

 

 

 

 乙さん_合掌.jpg

 

 

 

この4年間の感謝をた~っぷり詰め込んで

パークヨガを開催いたします。

 

 

 

今回のテーマは「しあわせ」

 

 

 

しあわせの語源は「し合わせる(為る+合わせる)」。

 

元々は、何か2つの動作などが合うことや

巡り合わせといった意味があるのですね。

 

 

この日この時にしか味わえない

「しあわせ=巡り合わせ」をどうぞお楽しみ!

 

 

 

パークヨガ2.JPG

 

 

 

ゲストにはヨガインストラクターそして

フォトグラファーのYuukiさんが来てくださいます!

パークヨガの思い出を綺麗な写真でプレゼント♪

 

アフタートークで写真を撮るコツや、

裏話が聞けちゃうかも?!

 

 

 

パークヨガ4.JPG

▲ゲストのYuulkiさん(Instagram:yuuki_703n)

 

 

ヨガ初心者さんから経験者さんまで大歓迎です!

素敵な繋がりが生まれることを願いながら…☆

みんな公園に集まれ~!

 

 

 

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◆日時:

11/6(日)9:00~ →残席4

 

 ・9:00 集合場所で待ち合わせ

・9:15~10:15 ヨガタイム

・10:15~11:00 記念撮影後、

お時間があればおしゃべりタイム

 

 

◆場所:代々木公園

☆詳細はご予約後にお知らせいたします

 

 

◆人数:最大15人

 

 

 

 

◆参加費:2,000円

(当日現金払いとなります)

 

  

 

お持物

☑ヨガマット レジャーシート

☑マスク ☑ヨ動きやすい服装

☑タオル、羽織物、お飲み物など

 

 

☆天候により変更又は中止

となる可能性がございます。

 

☆コロナ対策として蜜を避け、

最大限に考慮した上で開催いたします。

参加者の皆さまもご協力いただけますよう

どうぞ宜しくお願いいたします。

 

 

 パークヨガ3.JPG

 

 

 

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とにかく皆さまにお会いできたら

こんなに嬉しいことはありません!

 

 

ご不明点がございましたら

どうぞお気軽にお問合せくださいませ。

 

 

 

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2022-11-01 10:00:00

【ありがとうございます】4周年のご挨拶

 

 

 

いつもHPをご覧いただきまして

誠ににありがとうございます。

 

 

 

2022年11月1日にて

あんどYOGAは4周年を迎えました!

 

 

 

 

ゆうきさんの写真_沖縄.jpg

 

 

 

 

この4年間、素晴らしいご縁に恵まれて

様々な形でヨガをお伝えすることができました。

 

 

皆さま、本当にありがとうございます!!

 

 

 

 

乙さん_合掌.jpg

 

 

 

5年目も、ヨガを通して

『体と心の底からハッピーになる』

お手伝いができたらと願っております。

 

 

今後とも あんどYOGAを

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

野口加奈子_ナタラージャーサナVa.jpg

 

 

 

2022.11.01

あんどYOGA のぐち かなこ

 

 

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