親子ヨガのはじまりはじまり！

まずはヨガ絵本を使って「ヨガってなんだろう？」というお話しから。

みんなで山のポーズ。

小さなお子さんも一生懸命ポーズをとっています！

今の体はどんな状態でしょうか。

痛いかな？気持ちいいかな？

自分に意識を向けてみます。

「このポーズな~んだ？！」と、あてっこしながらヨガポーズ遊び。

時々おもしろい答えが飛び出します！

想像力が刺激されますね。

片足でバランスポーズ。

ぐらぐらしてもOK！揺れも楽しんじゃいます♪

今度は親子でヨガポーズ。

息を合わせて、相手とバランスを保ちながら…

一緒にやるともっと楽しい＾＾

ゆらゆら揺らして、大波小波を作ります。

大人も子どもも協力して、パラバルーンでみんなひとつに繋がります。

いのちさんのお話。

みんな静かに耳をすませて聞いてくれました。

「いのちさんって、こんな感じなんだよ。」

特別に持ってきたいのちさんに、みんな興味深々！

小さな子から中学生まで！

それぞれ相手を思いやりながら動かします。

パラバルーンと一緒に、みんなの心もワクワクふくらみます♡

イメージをふくらませて、空気のイスにすわってみよう！

みんないい笑顔＾＾

むずかしいバランスポーズにもトライ！

新しいことに挑戦する気持ちと、集中力が育まれます。

動いたあとは、一度心を落ち着かせます。

動と静のバランスが、心を穏やかに保つコツです☆

子どもの集中力はすごいです！

どんどんヨガのポーズを覚えちゃいます。

太陽に向かってのびのび~。

見た目よりバランスがむずかしいポーズです。

みんなとっても上手！

歌に合わせてハグ！

お家でお父さん・お母さんともやってみてね♪

いつもと違う場所。いつもと違う明かり。

広々とした空間の中で、ゴロンと脱力からスタート。

ツイストポーズにむけて、少しずつ体を伸ばします。

スカーサナ、正座…

自分が心地よい座り方を選び、呼吸に集中。

自分のバランスを探しながら、片脚を持ち上げていきます。

バランスが取れたら片手も持ち上げてみます。

お腹が沈まないようにコアを使って！

頑張った分お休みを入れて、次のポーズに備えます。

外から見るとこんな感じです☆

太陽礼拝で全身をウォームアップ！

レッスンのピーク、ツイストポーズへ！

体と心のバランスを見ながらポーズを深めます。

少しずつ明かりを落とし、自分自身に集中していきます。

レッスンお疲れ様でした！

ママさん達、いつも抱っこやおんぶお疲れさま！首や肩回りをほぐしましょう＾＾

子ども達もまねっこ！かわいいです＾＾

呼吸と一緒に背中をゆっくり動かすと、体がほぐれ始めます。

気になるお腹もしっかり使います！

腰を痛めないポイントを伝えながら、脚の付け根を大きく動かします。

胸回りを伸ばして、呼吸が入るスペースを取り戻します。

みなさんご自身に集中されてます。。。☆

脚がどこまで開くかは関係ナシ！

呼吸を感じながらゆっくりと自分の感覚を味わいます。

お子さん達、ママがいるので安心して遊んでいます＾＾

お家でもやってもらえるようなポーズをお伝え中☆

がんばっているママのお休みタイム♡

さあ、スカーサナで呼吸から。。。

親子ヨガ、はじまりはじまり♪

ネコのポーズでいないいないばあ！

チャイルドポーズでこちょこちょ～＾＾

産後必要な、骨盤を支える筋肉を働かせてます！

イスのポーズで大きな筋肉をしっかり使います♪

新陳代謝がよくなりますよ～！

これは何の動き？！

実は『ドレミの歌』で、歌いながらのヨガしてます＾＾

戦士のポーズでも歌っちゃいます♪

戦士のポーズで空を飛ぶ☆

パパ＆ママ、そして子供たちも頑張りました＾＾

『ヨガ運動会』開催しました。みんなヨガポーズ上手！

かーちゃんオリジナルヨガ絵本にヨガリレー、

パラバルーンも登場して賑やかなヨガでした♪