あんどYOGA写真集

【こちらをクリック♪】インストラクター向けマタニティヨガ体験WS

2019-05-03 17:18:41
マタニティヨガレッスン体験(バッダコナーサナ)@ヨガスタジオソルルナ

お腹にブランケットを巻いて疑似妊婦さんに変身!

「お腹が大きいとどんな感じか?」「どんなポーズに注意が必要?」

まずはご自身で体感してもらいました。

2019-05-03 17:19:54
マタニティヨガレッスン体験(キャットカウ)@ヨガスタジオソルルナ

安産そして快適な産後の為には、骨盤まわりの程よい柔軟性が大切です。

骨盤に意識を向けながらじっくり動きます。

手首に負担がかかりやすいから気を付けて!

2019-05-03 17:32:00
マタニティヨガレッスン体験(チャイルドポーズ)@ヨガスタジオソルルナ

さて、お腹が大きいとチャイルドポーズはどうなりますか?!

この後プロップスを使ったバリエーションも紹介しました。

2019-05-03 17:34:16
マタニティヨガレッスン体験(ヴィラバドラーサナ2)@ヨガスタジオソルルナ

日々体のバランスが変わるので、思ったよりバランスがとれないことも。

ポーズのイン&アウトにもコツがあります。

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