あんどYOGA写真集
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2019-02-21 06:02:58
レッスンスタート！
いつもと違う場所。いつもと違う明かり。
広々とした空間の中で、ゴロンと脱力からスタート。
2019-02-21 06:04:15
ストレッチ
ツイストポーズにむけて、少しずつ体を伸ばします。
2019-02-21 06:05:47
座位で呼吸
スカーサナ、正座…
自分が心地よい座り方を選び、呼吸に集中。
2019-02-21 06:08:20
キャットストレッチ1
自分のバランスを探しながら、片脚を持ち上げていきます。
2019-02-21 06:09:20
キャットストレッチ2
バランスが取れたら片手も持ち上げてみます。
お腹が沈まないようにコアを使って！