あんどYOGA写真集

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2019-02-21 06:02:58
レッスンスタート!

いつもと違う場所。いつもと違う明かり。

広々とした空間の中で、ゴロンと脱力からスタート。

2019-02-21 06:04:15
ストレッチ

ツイストポーズにむけて、少しずつ体を伸ばします。

2019-02-21 06:05:47
座位で呼吸

スカーサナ、正座…

自分が心地よい座り方を選び、呼吸に集中。

2019-02-21 06:08:20
キャットストレッチ1

自分のバランスを探しながら、片脚を持ち上げていきます。

 

 

2019-02-21 06:09:20
キャットストレッチ2

バランスが取れたら片手も持ち上げてみます。

お腹が沈まないようにコアを使って!

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