最新情報

2020-04-10 15:33:00

【for everyone】オンラインdeプライベートヨガレッスン

 

 

 

 

☆どなたでもご受講いただける

オンラインのプライベートヨガレッスン☆

 

 

 

 

<オンラインdeプライベート

ヨガレッスン>

 

 

 

 会話.jpg

 

 

 

「自宅にいながら、安全で効果的な

ヨガレッスンがしたい!」

というお声を頂き、

 

オンライン上でのプライベートヨガレッスンを

スタートいたしました。

 

 

 

『Zoom』という

無料オンラインツールを使用し、

お互いの姿がパソコンや携帯の

画面に映し出された状態で

レッスンを行います。

 

 

 

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 ▲Zoomを使用している様子

 

 

 

 

<こんな方にお勧め!>

 

 

・ヨガはしたいけれど

一人ではやる気になれない方

 

スタジオ外出が難しく、自宅でヨガをしたい。

けれど自分だけだと

どこに意識を向けていいかわからないし、

ついさぼってしまい効果を感じられない…

 

 そんな方は是非オンラインレッスンをご活用ください。

時間を決め、ポイントをお伝えしながら行うことで

体や心に変化を感じ、モチベーションアップにも繋がります。

 

 

 

・グループのオンラインレッスンでは

ちゃんと見てもらえるか不安がある方

 

オンラインでグループレッスンを行うのも楽しいです!

ただどうしても、人数が多いほど講師側の画面に

たくさんの生徒さんの姿が小さく映し出される為、

お一人お一人の体の状態を把握することが

難しくなってしまいます。

 

手で触れるアジャストができないオンラインだからこそ、

1対1で体の癖や状態を確認しながら行ってまいります。

 

 

 

・自分の体調に合わせて

レッスン内容をカスタマイズしてほしい方

 

 体や心はお天気のように毎日変化していきます。

 

レッスン前にカウンセリングを行いますので、

 「体を動かしてスッキリしたい」

「瞑想を取り入れ心を落ち着けたい」など

その時の気分や体調をお聞かせください。

あなたにマッチした内容でレッスンを

組み立てていきます。

 

段階を踏んでお伝えしてわかりやすく

お伝えしていきますので

ヨガ初心者の方も安心してご活用ください。

 

 

 

ランナーズストレッチ.jpg

 

 

 

 

現在お子さんがいるママさんから

ヨガインストラクターの方まで

ご受講いただいております。

 

 

 

 「Zoomってよくわからない…」という方!

私も初めはそうだったので、

お気持ちよくわかります。

 

 

使い方からご説明いたしますので

どうぞご安心ください。

 

 

 

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◆日時:ご相談の上調整

 

 

◆場所:ご自宅などお好きな場所

(受講される方のお顔や背景が

画面に映し出される形になります

 

 

◆参加費:

・60分のプライベートヨガレッスン

(レッスン前後のカウンセリング10分

+ヨガレッスン50分)

/5,000円

 

 

3回分まとめてのお申込みで

15,000円→13,500円

(1,500円OFF/1回あたり4,500円)

 

 

 

◆準備していただく物:

・パソコンまたは携帯

☑Zoomアプリのダウンロード

☑パソコンや携帯の充電

およびWiFi等ネット環境の確認

 

 

・動きやすい服装

(体を締め付けない、

ストレッチの効いた素材がお勧め)

 

 

・水分補給用のお飲み物 

 

 

・ヨガマット

お持ちでない場合は、滑りにくく

安定した場所で行ってください)

 

 

 

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今あなたが必要と感じていることは

何でしょうか。

 

まずはお気軽にご相談くださいませ。

 

 

 

インスタライブdeヨガ講座.JPG

 

 

 

▼ご不明点/ご質問はこちら▼

★お問合せフォーム★

 

 

 

▼ご予約はこちら▼ 

ご予約フォーム

 

 

 

2020-04-09 16:30:00

【重要】中止とさせていただくレッスンについて

 

 

 

この度新型コロナウイルスの影響に伴い

中止とさせていただくレッスンについて

ご案内いたします。

 

 

 

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スタジオによるグループレッスンは

安全を考慮して

全て中止とさせていただきます。

何卒ご了承くださいませ。

 

 

 

 

※以下のレッスンが中止となります。

 

 

月2回開催

子連れOK!晴れママYOGA

 

4月&5月 ネッツトヨタDEヨガ

キャンドルデトックスヨガ

 

5/10 @the THIRD COMMUNe

ヘッドスタンドおさらい会

 

 

 

スタジオで皆様に会えないことを大変寂しく

残念に思っております。

 

 

 

 

そして、オンラインによるレッスンや講座は

引き続き開催してまいります。

 

 

 

画面越しではありますが、これからも

ヨガを通して安心/安堵をお届けしていきたいと

思っております。

 

 

オンライン上でも

お会いできればとても嬉しいです!

 

 

 

 ▼オンラインdeプライベートヨガレッスン▼

 

★こちらから★

 

 

 

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皆様や、皆様の大切な方のご健康を

心よりお祈り申し上げます。

 

 

今後ともどうぞよろしく

お願いいたします。

 

 

 

2020-03-30 08:00:00

【New】オンラインヨガレッスン&講座スタート

 

 

 

 

<オンラインヨガレッスン

&講座スタート> 

 

 

 

新型コロナウイルスの影響に伴い、

オンラインによるヨガレッスン&講座の

ご依頼を多く頂いております。

 

 

 これを機に、あんどYOGAでは

正式にオンライン上でのヨガレッスンや

講座を開催いたします。

 

 

online.jpg

▲zoomを使用したセッションの様子

 

 

 

 

 

<オンラインヨガの内容>

 

 

◆オンライン/プライベートセッション

(zoomを使用)

 

・通常ヨガレッスンの他、マタニティヨガレッスンや

新米ヨガインストラクター向けコンサルも可能です。

 

・内容/日程をご相談くださいませ。

 

 

 

◆オンライン/新米ヨガインストラクター向け講座

(zoomやInstagramライブ配信を使用)

 

現在Instagramライブ配信を使用した

WS企画し、すでに満席となっております。

 

 

 

インスタライブdeヨガ講座.JPG

 

 

インスタライブdeヨガ講座

『新米ヨガインストラクター向けWS

レッスン自主開催の基礎知識』

 

 

☆詳細はこちら☆

(外部サイトが開きます)

 

 

 

 

ただ今オンライン講座受講費等の詳細を

掲載したページを準備中です。

 

公開まで今しばらくお待ちくださいませ。

 

 

内容等のご相談は随時承っております。

どうぞお気軽にご連絡くださいませ。

 

  

 

2020-03-20 08:00:00

【最新レッスン情報】5/9 あんどYOGAイベントレッスン@the THIRD COMMUNe

 

 

★New!!★

 

 

 

 

5/9 in 表参道

あんどYOGA

イベントレッスン 

 

 

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 Photo by 乙益邦隆

 

 

 

 

 

そのお人柄とレッスンで大人気の

ヨガインストラクター

TAMAOさんプロデュース

 

the THIRD COMMUNeにて

レッスンを開催いたします!

 

 

☆ご予約はこちら☆

 (5/9分のご予約フォームは現在準備中です)

 

 

 

IMG-8113.JPG

 

 

 

 

 the THIRD COMMUNeは

2019年12月末をもって

レッスン開催などのプロジェクト

終了予定でしたが

 

 

大好評により2021年3月まで

延長することが決まりました。

 

 

 

 

そして私自身も、引き続き

レッスンを担当させて

いただけることになりました!

 

 

 

ここでしか味わえない

スペシャルピザと

おしゃべりタイム付きです♪

 

  

 

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◆レッスン内容

「ヘッドスタンドおさらい会」 

 

 

「ヘッドスタンドの練習をしたことがあるけど、

どこを意識したらよいかわからなかった」

 

「ポーズには入れるけど、壁がないと不安…」

という方向けに

 

『ヘッドスタンドおさらい会』を開催します。

 

 

 今回のレッスンは、ポーズを分析しながら

練習していくポスチャーラボ形式。

 

体を動かす練習はもちろん、

ポーズの仕組みを理解すると、

コツがつかみやすいですよ。

 

一緒に基礎から復習しましょう!

 

 

 

※ストレートネック他首に疾患がある場合、

ヘッドスタンド以外のポーズをご提案

させていただくことがあります。

ご了承の上ご参加をお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

開放感あふれるスタジオで

お会いできるのを楽しみにしています。

 

 

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☆ご予約はこちら☆

 (5/9分のご予約フォームは現在準備中です)

 

 

 

 

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◆日時:5/9(土)14:00~

 

<タイムスケジュール>

受付開始 13:30

・ヨガタイム 14:00-15:15

・ピザとおしゃべりタイム 15:30-16:30 

 

(お時間のない方はお食事を別日にお召し上がり

いただけるようチケットをお渡しいたします)

 

 

◆場所:the THIRD COMMUNe

(最寄り駅/表参道)

 

 

◆住所:東京都港区南青山5-4-50 2F

 

 

 

◆参加費:5,000円

 

☆ヨガレッスン参加費の他

スペシャルピザ・サラダ&ドリンク込み

 

 

☆無料レンタルマットあり

 

 

 

 スタジオへのアクセス等、詳細は

イベント特別ページにて

ご確認いただけます。

 

☆こちらから☆

  (外部サイトが開きます)

  

 

 

 

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☆ご予約はこちら☆

 (5/9分のご予約フォームは現在準備中です)

  

 

 

2020-03-13 16:13:00

【for ヨガインストラクター】4/25 産前産後の骨盤底筋を学ぼう!~入門編~

 

 

 

 

★残席3★ 

 

 

 

 

 

 

 

ナチュラルヨガスタジオ ソルルナ

 

とのコラボ企画です。

 

  

 

 

 

ヨガインストラクター向け勉強会

 

産前産後の

骨盤底筋を学ぼう!

~入門編~ 

 

 

 

 

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産後ヨガや骨盤調整ヨガなど

ママに関わるレッスンを

開催されている皆さん!

 

 

ママさん達は、元気そうに見えても

様々な不調を抱えている方がいます。

 

 

 

例えば…

 

■尿もれ

■骨盤臓器脱

■便秘

■痔

■下腹ぽっこり

 

などなど

 

 

 

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これらの症状を理解した上で

レッスン内容を考えていますか?

 

 

「とにかく会陰部と腹筋を

引き締めればOK!」

と安易に考えていませんか?

 

 

 

 

 

産後の症状の共通点として

 

■「産後だから仕方ない」

と思ってしまう

 

■周りの人に相談しにくい

 

■今症状はなくても

更年期に悪化しやすい

 

などがあげられます。

 

 

 

 

産後、不調や痛みなどを感じていても

「我慢できなくないし…」と

インストラクターに伝えないことは

十分に考えられます。

 

 

 

 

よりよくなりたくてヨガに通っているはず

なのに、ついには症状が悪化して

病院行きになることだってあるのです。

(経験談です…)

 

 

 

 

 

だからこそ

声を大にして伝えたいです。

 

 

産前産後の

骨盤底筋ケアは

必須です!!!!!

 

 

 

 

産前産後の骨盤底筋の特徴を学び、

 

症状がある方はもちろん

症状が出てない方も

 

未来に症状が出ないようにケアできる。

 

 

そんなヨガを

ママ達に広めていきませんか。

 

 

 

 

 

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<対象>

 

ヨガ資格を取得済または取得中

/ヨガインストラクター

 

 

 

 

<こんな方にお勧めです>

 

 

〇産前産後の方に関わる

ヨガインストラクターの方

 

〇自分自身は出産経験がないけど

マタニティヨガや産後ヨガを

自信を持って教えたい方

 

〇産後はまずどんな動きから

始めたらよいか知りたい方

 

〇妊娠や出産による骨盤底筋のダメージを

理解しママヨガに活かしたい方

 

〇自分自身、産後も

ヨガインストラクターを続けたいから

どう妊娠期を過ごしたら産後回復が

スムーズか学びたい方 など

 

 

 

 

 

<講座内容(座学&実践)>

 

 

〇骨盤底筋を見てみよう!

模型を使った骨盤底筋解剖学/入門編

 

〇産前産後の骨盤底筋の変化

(妊娠期・出産・産後)

 

〇出産によるダメージは

人生にどう影響する?

 

〇マタニティヨガ/

産後の骨盤底筋の為にできること

 

〇産後ヨガ/

骨盤底筋の回復の為にできること

 

〇産後どんな動きが効果的?

やらない方がよい動きは?

 

 

 

 

学んだことを翌日から活かせるよう

かみ砕いてお伝えします。

 



 

  

 

<講師紹介>

 

のぐちかなこ

 

大手ヨガスクールRYT200/RPYT85担当講師。

わかりやすくかみ砕いた解説と

親しみやすいキャラクターが好評。

 

産前産後ヨガやヨガインストラクター

向け講座を開催中。三姉妹の母。

 

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<開催日時>

 

 

*4/25(土)10:00-13:00 

 

 

 

<参加費>6,500円

 

 

 

 

<会場>ナチュラルヨガスタジオ

ソルルナ

(小田急線 相武台前駅/徒歩2分)

 

 

★ヨガスタジオソルルナHPはこちら★

 (外部サイトが開きます)

 

 

 

 

<ご予約方法>

 

 

1.お名前(ふりがな)

2.ご住所

3.メールアドレス

4.お電話番号

5.参加ご希望日

 

 

上記項目をご記入の上下記メールアドレスまでご連絡ください。

mail@yoga-solluna.com

 

 

 

 

ご予約お待ちしております。

 

 

 

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