最新情報

2019-08-21 08:00:00

【募集開始】9月特別ワンコインレッスン@ヨガスタジオソルルナ

 

 

 

 

 

★9月限定企画!★ 

 

   

  

 

朝ヨガ&夜ヨガ

 特別ワンコインレッスン

 

 

 

 

 トライアルレッスン.jpg

 

 

 

 

女性専用ヨガスタジオソルルナにて

秋の限定レッスン!

 

  

 

 

 

朝ヨガ

<Good Morning!朝活ヨガ>

 

 

◆運動量:少なめ~中くらい

ヨガ初心者の方

体が固い方ともに大歓迎!

 

 

◆内容:

夏の暑さやエアコンの冷えで

体は少しお疲れ気味。

 

放っておくとお肌や体内の老化が

進みやすくなってしまいます。

 

 

体は動かしケアした分だけ

しっかり応えてくれますよ。

 

朝一のヨガをきっかけに

生活習慣をリセットしましょう。 

 

 

 

 

 

 

夜ヨガ

<キャンドルデトックスヨガ>

 

 

◆運動量:中~多め

体をしっかり動かしたい方

ストレス解消したい方にもお勧め

 

 

 

◆内容:

1週間の折り返しに

ボディリセット!

 

 キャンドルライトの中

じんわり汗ばむくらい動いて

心身ともにすっきりしましょう。

 

ストレスやむくみを

洗い流しにいらしてください。

 

 

 

 

 ソルルナ外見.jpg

 

 



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◆日時:

 

<Good Morning!朝活ヨガ>

9/4(水)8:00-9:00

・9/11(水)8:00-9:00

 

 

 

<キャンドルデトックスヨガ>

・9/11(水)19:00-20:00

・9/18(水)19:00-20:00

 

 

 

 

◆場所:ヨガスタジオソルルナ

(相武台前駅/徒歩2分) 

 

 

 

◆参加費:各回500円

(マットレンタル無料)

 

 

 

 ★ご予約はこちらから★

 

 

 

 

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2019-08-19 07:00:00

【募集開始】9/28 ネッツトヨタdeヨガ

 

 

 

どなたでもご参加いただける

ヨガレッスンです。 

 

(マタニティ向けではありません)

   

 

 

9月ヨガイベント in 海老名

<キャンドルデトックスヨガ> 

 

 

 

Tomokoさん主催

【ネッツトヨタ de ヨガ】

レッスンを担当させていただきます!

 

 

 

 ネッツ_スクエア.jpg 

 

 

 

キャンドルライトの光の中

出来るフリも出来ないフリもしなくてよい

自由な空間で無心に動く時間。

 

 

 

前回はヨガ初心者さんから

ヨガインストラクターの卵まで

様々な方がご参加くださいました。

 

★レッスンの様子はこちらから★

 

 

 

非日常的な空間と灯りの中

心身のデトックスにいらしてください☆

 

 

 

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◆日時:9/28(土)

19:30-20:30

(受け付け開始 19:20)

 

◆場所:ネッツトヨタ湘南 海老名

(海老名市大谷北3-1-1 ★駐車場あります★)

 

◆参加費:1,500円

(マットレンタル+100円/要予約)

 

 

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ネッツトヨタ湘南海老名店では

他にも素敵なレッスンがいっぱい! 

 

夜の海老名へ遊びにいらしてください☆

 

 

 

お申し込みはネッツトヨタdeヨガ

 専用お申込みフォームへ

 

★こちらから★

 (外部サイトが開きます)

 

 

2019-08-17 16:05:00

【募集中】ヨガインストラクター向け勉強会/産前産後の骨盤底筋について学ぼう!~入門編~

 

 

 

 

 

 

★平日開催/お見逃しなく!★ 

 

 

 

 

 

 

ナチュラルヨガスタジオ ソルルナ

 

とのコラボ企画です。

 

  

 

 

 

ヨガインストラクター向け勉強会

 

産前産後の

骨盤底筋を学ぼう!

~入門編~ 

 

 

 

 

 骨盤底筋勉強会.jpg

  

 

 

 

 

 

産後ヨガや骨盤調整ヨガなど

ママに関わるレッスンを

開催されている皆さん!

 

 

ママさん達は、元気そうに見えても

様々な不調を抱えている方がいます。

 

 

 

例えば…

 

■尿もれ

■骨盤臓器脱

■便秘

■痔

■下腹ぽっこり

 

などなど

 

 

 

 うきわ_ぶー顔(編集).jpg

 

 

 

 

これらの症状を理解した上で

レッスン内容を考えていますか?

 

 

「とにかく会陰部と腹筋を

引き締めればOK!」

と安易に考えていませんか?

 

 

 

 

 

産後の症状の共通点として

 

■「産後だから仕方ない」

と思ってしまう

 

■周りの人に相談しにくい

 

■今症状はなくても

更年期に悪化しやすい

 

などがあげられます。

 

 

 

 

産後、不調や痛みなどを感じていても

「我慢できなくないし…」と

ンストラクターに伝えないことは十分に考えられます。

 

 

 

 

よりよくなりたくてヨガに通っているはず

なのに、ついには症状が悪化して

病院行きになることだってあるのです。(経験談です…)

 

 

 

 

 

だからこそ

声を大にして伝えたいです。

 

 

産前産後の

骨盤底筋ケアは

必須です!!!!!

 

 

 

 

産前産後の骨盤底筋の特徴を学び、

 

症状がある方はもちろん

症状が出てない方も

 

未来に症状が出ないようにケアできる。

 

 

そんなヨガを

ママ達に広めていきませんか。

 

 

 

 

 

うきわ(編集).png

 

 

 

 

 

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<対象>

 

ヨガ資格を取得済または取得中

/ヨガインストラクター

 

 

 

 

<こんな方にお勧めです>

 

 

〇産前産後の方に関わる

ヨガインストラクターの方

 

〇自分自身は出産経験がないけど

マタニティヨガや産後ヨガを

自信を持って教えたい方

 

〇産後はまずどんな動きから

始めたらよいか知りたい方

 

〇妊娠や出産による骨盤底筋のダメージを

理解しママヨガに活かしたい方

 

〇自分自身、産後も

ヨガインストラクターを続けたいから

どう妊娠期を過ごしたら産後回復が

スムーズか学びたい方 など

 

 

 

 

 

<講座内容(座学&実践)>

 

 

〇骨盤底筋を見てみよう!

模型を使った骨盤底筋解剖学/入門編

 

〇産前産後の骨盤底筋の変化

(妊娠期・出産・産後)

 

〇出産によるダメージは

人生にどう影響する?

 

〇マタニティヨガ/

産後の骨盤底筋の為にできること

 

〇産後ヨガ/

骨盤底筋の回復の為にできること

 

〇産後どんな動きが効果的?

やらない方がよい動きは?

 

 

 

 

学んだことを翌日から活かせるよう

かみ砕いてお伝えします。

 

 

また、すぐに取り入れられる

簡単なヨガポーズや

動きの実践も行います。

 



 

  

 

<講師紹介>

 

のぐちかなこ

 

大手ヨガスクールRYT200/RPYT85担当講師。

わかりやすくかみ砕いた解説と

親しみやすいキャラクターが好評。

 

産前産後ヨガやヨガインストラクター

向け講座を開催中。三姉妹の母。

 

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<開催日時>

 

 

 

*9/5(木)9:30-12:30 →残席4

 

 

 

<参加費>6,500円

 

 

 

 

<会場>ナチュラルヨガスタジオ

ソルルナ

(小田急線 相武台前駅/徒歩2分)

 

 

★ヨガスタジオソルルナHPはこちら★

 (外部サイトが開きます)

 

 

 

 

<ご予約方法>

 

 

1.お名前(ふりがな)

2.ご住所

3.メールアドレス

4.お電話番号

5.参加ご希望日

 

 

上記項目をご記入の上下記メールアドレスまでご連絡ください。

mail@yoga-solluna.com

 

 

 

 

ご予約お待ちしております。

 

 

 

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2019-08-09 10:27:00

【ラジオ出演】8/9 FMカオンにゲスト出演します

  

 

 

★ラジオ出演のお知らせ★

 

 

 

ご縁をいただきまして

 

8/9(金)13:40頃より

FMカオン84.2MHzにて

 

お話しさせていただきます。

 

 

 

 

マタニティ用.png

 

 

 

 

スマホの方も

『Listen Radeio(リスラジ)』

というアプリをダウンロードすると

お聴きいただけます。

 

 

 

15分くらいの出演となりますが

お時間のある方

是非お耳寄せください!

 

 

2019-08-07 22:09:00

【残席わずか】カフェヨガ@鯖バーガー専門店MK CAFE 38ism.

 

 

 

 

 

★MK CAFE オーナー様の企画です★ 

 

   

 

 

 

カフェヨガ in 新宿

<ディープブレスヨガ> 

 

 

 

 CAFEYOGA20190818.jpg

 

 

 

 

鯖バーガー専門店 MK CAFE

フードコーディネーター 櫻井 優さん主催

『1日ヨガDAY』

 

  

一日を通して、様々なインストラクターさんが

1レッスン60分のバトンを繋いでいきます。

 

 ご縁をいただき、初めてレッスンを

担当させていただくことになりました。

 

 

レッスン後には1階カフェスペースで

鯖バーガーをご購入いただけます♡

(お持ち帰りもできます)

 

 

 

 カフェヨガ5.jpg

 

 

 

私もいただきます!

 

もしお時間あれば、レッスン後は

鯖バーガーとおしゃべりを楽しみましょう♪

 

 

 

 カフェヨガ2.jpg

 

 

  

 

担当レッスン

<ディープブレスヨガ>

 

 

◆運動量:やや少なめ~中くらい

ヨガ初心者の方、体が固い方、男女ともに大歓迎!

 

 

◆内容:

体の内側に深い呼吸が入るスペースを作り出すレッスンです

背骨や肩甲骨に意識を向けながらゆっくりと動きます。

 

自分の呼吸と体に集中するうちに

頭の中や心まで、呼吸で洗われたようにクリアになっていきます。

 

ひと夏の疲れを呼吸で癒しにいらしてください。

 

 

 

 

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◆日時:8/18(日)★残席わずか★

18:30-19:30

(受け付け開始 18:00)

 

 

◆場所:MK CAFE 38ism.

(大久保駅/徒歩30秒)

 

 

◆住所:東京都新宿区百人町1-21-14

★地図はこちら★

(外部サイトが開きます)

 

 

◆参加費:2,000円

(マットレンタル無料)

 

 

 ★ご予約はこちらから★

 

 

 

 

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