最新情報
2020-03-30 08:00:00
【New】オンラインヨガレッスン＆講座スタート
＜オンラインヨガレッスン
＆講座スタート＞
新型コロナウイルスの影響に伴い、
オンラインによるヨガレッスン＆講座の
ご依頼を多く頂いております。
これを機に、あんどYOGAでは
正式にオンライン上でのヨガレッスンや
講座を開催いたします。
▲zoomを使用したセッションの様子
＜オンラインヨガの内容＞
◆オンライン/プライベートセッション
（zoomを使用）
・通常ヨガレッスンの他、マタニティヨガレッスンや
新米ヨガインストラクター向けコンサルも可能です。
・内容/日程をご相談くださいませ。
◆オンライン/新米ヨガインストラクター向け講座
（zoomやInstagramライブ配信を使用）
現在Instagramライブ配信を使用した
WSを企画し、すでに満席となっております。
インスタライブdeヨガ講座
『新米ヨガインストラクター向けWS
レッスン自主開催の基礎知識』
（外部サイトが開きます）
ただ今オンライン講座受講費等の詳細を
掲載したページを準備中です。
公開まで今しばらくお待ちくださいませ。
内容等のご相談は随時承っております。
どうぞお気軽にご連絡くださいませ。
2020-03-20 08:00:00
【最新レッスン情報】5/9 あんどYOGAイベントレッスン＠the THIRD COMMUNe
★New!!★
5/9 in 表参道
あんどYOGA
イベントレッスン
Photo by 乙益邦隆
そのお人柄とレッスンで大人気の
ヨガインストラクター
TAMAOさんプロデュース
the THIRD COMMUNeにて
レッスンを開催いたします！
（5/9分のご予約フォームは現在準備中です）
the THIRD COMMUNeは
2019年12月末をもって
レッスン開催などのプロジェクト
終了予定でしたが
大好評により2021年3月まで
延長することが決まりました。
そして私自身も、引き続き
レッスンを担当させて
いただけることになりました！
ここでしか味わえない
スペシャルピザと
おしゃべりタイム付きです♪
◆レッスン内容
「ヘッドスタンドおさらい会」
「ヘッドスタンドの練習をしたことがあるけど、
どこを意識したらよいかわからなかった」
「ポーズには入れるけど、壁がないと不安…」
という方向けに
『ヘッドスタンドおさらい会』を開催します。
今回のレッスンは、ポーズを分析しながら
練習していくポスチャーラボ形式。
体を動かす練習はもちろん、
ポーズの仕組みを理解すると、
コツがつかみやすいですよ。
一緒に基礎から復習しましょう！
※ストレートネック他首に疾患がある場合、
ヘッドスタンド以外のポーズをご提案
させていただくことがあります。
ご了承の上ご参加をお願いいたします。
開放感あふれるスタジオで
お会いできるのを楽しみにしています。
（5/9分のご予約フォームは現在準備中です）
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◆日時：5/9（土）14:00～
＜タイムスケジュール＞
・受付開始 13:30
・ヨガタイム 14:00-15:15
・ピザとおしゃべりタイム 15:30-16:30
(お時間のない方はお食事を別日にお召し上がり
いただけるようチケットをお渡しいたします）
◆場所：the THIRD COMMUNe
（最寄り駅/表参道）
◆住所：東京都港区南青山5-4-50 2F
◆参加費：5,000円
☆ヨガレッスン参加費の他
スペシャルピザ・サラダ＆ドリンク込み
☆無料レンタルマットあり
スタジオへのアクセス等、詳細は
イベント特別ページにて
ご確認いただけます。
（外部サイトが開きます）
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（5/9分のご予約フォームは現在準備中です）
2020-03-13 16:13:00
【for ヨガインストラクター】4/25 産前産後の骨盤底筋を学ぼう！~入門編~
★残席3★
ナチュラルヨガスタジオ ソルルナ
とのコラボ企画です。
ヨガインストラクター向け勉強会
産前産後の
骨盤底筋を学ぼう！
~入門編~
産後ヨガや骨盤調整ヨガなど
ママに関わるレッスンを
開催されている皆さん！
ママさん達は、元気そうに見えても
様々な不調を抱えている方がいます。
例えば…
■尿もれ
■骨盤臓器脱
■便秘
■痔
■下腹ぽっこり
などなど
これらの症状を理解した上で
レッスン内容を考えていますか？
「とにかく会陰部と腹筋を
引き締めればOK！」
と安易に考えていませんか？
産後の症状の共通点として
■「産後だから仕方ない」
と思ってしまう
■周りの人に相談しにくい
■今症状はなくても
更年期に悪化しやすい
などがあげられます。
産後、不調や痛みなどを感じていても
「我慢できなくないし…」と
インストラクターに伝えないことは
十分に考えられます。
よりよくなりたくてヨガに通っているはず
なのに、ついには症状が悪化して
病院行きになることだってあるのです。
（経験談です…）
だからこそ
声を大にして伝えたいです。
産前産後の
骨盤底筋ケアは
必須です！！！！！
産前産後の骨盤底筋の特徴を学び、
症状がある方はもちろん
症状が出てない方も
未来に症状が出ないようにケアできる。
そんなヨガを
ママ達に広めていきませんか。
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＜対象＞
ヨガ資格を取得済または取得中
／ヨガインストラクター
＜こんな方にお勧めです＞
〇産前産後の方に関わる
ヨガインストラクターの方
〇自分自身は出産経験がないけど
マタニティヨガや産後ヨガを
自信を持って教えたい方
〇産後はまずどんな動きから
始めたらよいか知りたい方
〇妊娠や出産による骨盤底筋のダメージを
理解しママヨガに活かしたい方
〇自分自身、産後も
ヨガインストラクターを続けたいから
どう妊娠期を過ごしたら産後回復が
スムーズか学びたい方 など
＜講座内容（座学＆実践）＞
〇骨盤底筋を見てみよう！
模型を使った骨盤底筋解剖学／入門編
〇産前産後の骨盤底筋の変化
（妊娠期・出産・産後）
〇出産によるダメージは
人生にどう影響する？
〇マタニティヨガ／
産後の骨盤底筋の為にできること
〇産後ヨガ／
骨盤底筋の回復の為にできること
〇産後どんな動きが効果的？
やらない方がよい動きは？
学んだことを翌日から活かせるよう
かみ砕いてお伝えします。
＜講師紹介＞
のぐちかなこ
大手ヨガスクールRYT200/RPYT85担当講師。
わかりやすくかみ砕いた解説と
親しみやすいキャラクターが好評。
産前産後ヨガやヨガインストラクター
向け講座を開催中。三姉妹の母。
＜開催日時＞
＊4/25（土）10:00-13:00
＜参加費＞6,500円
＜会場＞ナチュラルヨガスタジオ
ソルルナ
（小田急線 相武台前駅／徒歩2分）
（外部サイトが開きます）
＜ご予約方法＞
1.お名前（ふりがな）
2.ご住所
3.メールアドレス
4.お電話番号
5.参加ご希望日
上記項目をご記入の上下記メールアドレスまでご連絡ください。
mail@yoga-solluna.com
ご予約お待ちしております。
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2020-03-13 15:49:00
【重要】レッスン中止のお知らせ 3/21 キャンドルデトックスヨガ in 海老名
※3月は新型コロナウイルスの影響に伴い
キャンドルデトックスヨガを中止とさせていただきます。
何卒ご了承くださいませ。
どなたでもご参加いただける
ヨガレッスンです。
（マタニティ向けではありません）
3月ヨガイベント in 海老名
＜キャンドルデトックスヨガ＞
Tomokoさん主催
【ネッツトヨタ de ヨガ】で
レッスンを担当させていただきます！
キャンドルライトの光の中
出来るフリも出来ないフリもしなくてよい
自由な空間で無心に動く時間。
これまでヨガ初心者さんから
ヨガインストラクターの方まで
様々な方がご参加くださっています。
非日常的な空間と灯りの中
心身のデトックスにいらしてください☆
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◆日時：3/21（土）
19:30-20:30
（受け付け開始 19:20）
◆場所：ネッツトヨタ湘南 海老名
（海老名市大谷北3-1-1 ★駐車場あります★）
◆参加費：1,500円
(マットレンタル＋100円/要予約）
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ネッツトヨタ湘南海老名店では
他にも素敵なレッスンがいっぱい！
夜の海老名へ遊びにいらしてください☆
お申し込みはネッツトヨタdeヨガ
専用お申込みフォームへ
（外部サイトが開きます）