最新情報

2022-09-12 13:27:00

【9~10月ご予約受付中】オンライングループレッスン「かーちゃんヨガ」

 

 

 

★9~10月 ご予約受付中★

 

 

 

 

オンライングループレッスン

 かーちゃんヨガ

 

  

 かーちゃんヨガ.PNG

 

 

5人までの少人数

オンライングループヨガレッスン

 

 

★お申込みはこちらから★

 (外部サイトが開きます) 

 

 

 

 

 

 

【こんな方にお勧め!

 

 

▷ポーズの仕組みを知りたい!

 

全米ヨガアライアンス指導者養成講義担当の経験活かして

ポーズの形だけではなく、ポーズの仕組みや

体の使い方お伝えしていきます。

 

安全かつ効果的にヨガを深めていきたい方

またはヨガインストラクターを目指している方の練習

にぴったりです。

 

 

 

▷近くにヨガスタジオがない…

 

かーちゃんヨガはネット環境さえあれば

世界中どこからでもレッスンにご参加いただけます♪

パソコンを立ち上げれば、そこがあなたのスタジオです。

 

また単発受講OKなので、初めましての方も

お気軽にご参加ください☆

 

 

 

▷子どもを置いてまでヨガには通えない…

 

スタジオレッスンに参加するとなると、

スタジオの往復とレッスン時間で家を3時間ほど

留守にしなければならないことも…。

 

オンラインレッスンなら、レッスン直前まで

ご自宅で家事やお仕事をすることもできます。

ご家族との時間を大切にしながら、

ヨガで自分時間も楽しんでください♪

 

 

  

 

 座位.JPG

 

 

 

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【日時/レッスンテーマ】 

   

 

 

9~10月テーマ

【じっくり!後屈の下ごしらえ】

~目指せ鳩のポーズ~

 

「1回で鳩のポーズをマスター!」なんてことは言いません。

6回かけて鳩のポーズをする為の体を準備していく、

そんなクラスです。

 

1回だけの単発受講もOK!

後屈に苦手意識がある方、

後屈を深めるプロセスが知りたい方にお勧めです。

 

レッスン後は、お時間があれば

20分ほど一緒におしゃべりしましょう♪

ご参加楽しみにお待ちしております。 

 

 

 

9/6(火)10:00-11:30

後屈の下ごしらえ その1

 

 

9/13(火)10:00-11:30

後屈の下ごしらえ その2

  

 

9/20(火)10:00-11:30

後屈の下ごしらえ その3

 

 

10/4(火)10:00-11:30

 

後屈の下ごしらえ その4

 

 

10/11(火)10:00-11:30

後屈の下ごしらえ その5

 

 

10/18(火)10:00-11:30

後屈の下ごしらえ その6

 

 

 

 

 

 

【運動強度】

 

中 ★★☆

 

 

 

 

 

【特徴】

 

▷わかりやすくて面白い

 

RYT200指導者養成を担当していた講師が

ポーズのコツをかみ砕いてお伝えします。

ポイントがわかると、ポーズに取り組むのが

もっと楽しくなりますよ♪

 

 

 

▷体の新しい感覚が見つかる

 

テーマに合わせて体や呼吸に意識を向けることで

新しい感覚に出会うことができます。

継続することで点と点だった感覚が線として繋がり

ポーズが深まるのを体感してみてください。

 

 

 

▷ちょっとチャレンジもする

 

 「ひとりだとやり方がわからない…」

というポーズの入り口を一緒に練習しましょう!

やり方さえわかれば、あとは自分でも

練習できるようになりますよ^^

 

 

 

 

 日時計のポーズ.JPG

 

 

 

 

 【レッスン口コミ】

 

レッスンにご参加くださったかたからの

ご感想を一部ご紹介させていただきます。

 

 

 

感想2.jpg

 

 感想1.jpg

 

感想3.jpg

 

 

 口コミをもっと見る

↑こちらのリンクをクリック!

(リンク先のページを下へスクロールしてご覧ください)

 

 

 

 

【開催方法】

 

Zoomを使用

 

 

 

 

【準備していただく物】

 

☑パソコン・ネット環境

☑汗拭きタオル・水分

☑ヨガマット・動きやすい服装

☑ブランケットやバスタオル

ヨガブロックやヨガベルト(お持ちの方)

(必要な道具はレッスン前に再度ご連絡いたします)

 

 

 

 

 

【参加費】

 

1レッスン(90分/2,500円

→お得な回数券もございます♪

 

 

レッスン3回券/6,000円

(1回あたり2,000円)

 

 

レッスン6回券/10,500円

(1回あたり1,750円)

 

 

 

お申込みページにてお選びいただけます

 

 

 

 

 

 【お支払い方法】

 

・クレジットカード支払い

・銀行振込

 

 

 

 

 

 ”わかりやすくて面白い”をモットーに

ヨガを楽しく深める時間にしたいと思っています。

 

 

「ポーズをさらに深めたい」

「自分だけじゃやらないポーズにも

ちょこっとチャレンジしたい」

という方、お待ちしています!

 

 

 ★お申込みはこちらから★

 (外部サイトが開きます) 

 

 

 

 

 

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2022-08-27 13:36:00

【for ヨガインストラクター】2022年10/5~ オンライン専用|マタニティヨガ・産後(子連れ)ヨガ指導者養成講座

 

 

 

 

\募集中/

 

10/5~ マタニティヨガ講座→残席3

1/11~ 産後(子連れ)ヨガ講座→残席1

 

 

 

 

 

 

あんどYOGA 

 

マタニティヨガ・産後(子連れ)ヨガ

指導者養成講座

 

 

 告知画像_マタニティヨガ講座.JPG

 

 マタニティヨガ講座|お申込みはこちら

 

 

告知画像_産後ヨガ講座.JPG

 

 産後(子連れ)ヨガ講座|お申込みはこちら

 

 

 

 

 「マタニティヨガってストレッチみたいな

ゆるいヨガでしょ?」

 

 

「特に産後ヨガを知らなくても

いつものヨガで大丈夫だよね。」

 

 

 

いいえ、違います。

 

 

 

マタニティヨガは、安心して出産に臨める

そして元気に子育てができる体と心を育みます。

 

 

 

もし心身の準備を何もしないまま出産を迎えたとしたら?

 

それは一切練習をしないまま

フルマラソンにいどむようなもの!

 

想像するだけで大変ですよね…。

 

 

 

マタニティヨガは、妊娠期にとどまらず

【人生をより豊かにするツール】

だと考えています。

 

 

健やかな妊娠期を過ごすことは、

妊娠中から出産、産後や子育て、

さらには更年期にまでよい影響をもたらします。

 

 

 

 写真_妊婦さんのおなか.JPG

 

 

 

そして、産後ママの体と心は

まるでジェットコースター!

 

その大変化を理解しないままヨガをするのは

むしろ逆効果になってしまうことも…。

 

 

産後(子連れ)ヨガでは、骨盤調整や

お腹の引き締めなど体への効果に加えて

 

 

ママの心のスペースを取り戻し赤ちゃんとの絆を

深めるといった心への効果を得ることができます。

 

 

 

 ソルルナ_産後デモ.JPG

 

 

 

「そんなマタニティヨガ・産後ヨガを

学びたい!伝えた!」

 

「女性のライフステージに寄り添える

ヨガインストラクターになりたい!」

 

 

そう思われているインストラクターさん。

ぜひ、かーちゃんと一緒に学びませんか。

 

  

 

 

 

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 <講座内容>

 

 

マタニティヨガ/概要

 

①妊婦さんの体の特徴を学ぶ

(マタニティ解剖学・生理学)

 

②妊婦さんのメンタルケア

(マタニティヨガ哲学)

 

③妊婦さんにとって安全で効果的なポーズ

(マタニティヨガのアーサナ)

 

 

 

産後(子連れ)ヨガ/概要

 

①産後の体の特徴を学ぶ

(産後ママの解剖学・生理学)

 

②産後のメンタルケア

(産後ママに向けたヨガ哲学)

 

③産後ママにとって安全で効果的なポーズ

(産後ママ向けのアーサナ

/赤ちゃん連れの場合のレッスン方法)

 

 

 4.PNG

 

 

 

 

 

 

  <特徴>

 

 

◎少人数制で学びが深まる

 

 

 最大3名までの少人数での開催ですので、

遠慮なく質問することができます。

 

疑問を残すことなく参加された方の

ペースに合わせて講義を進めていきます。

時間を消化するのではなく、本当に

「学び取りたい」方にお勧めです。

 

 

 

◎現場で活きる実践力が身につく

 

 

 知識を得たとしても「伝え方」を知らなければ

単なる”物知り”で終わってしまいます。

知識とアーサナの繋げ方

妊婦さんに伝わる言葉選びを学びましょう。

 

スモールステップで実践も行いますので、

実際のレッスンで活かせる実践力が身につきます。

 

 

 

◎理学療法士監修のオリジナルテキスト

&W講師から知識と経験を学べる

 

 

 本講座のテキストは、皆さんに確かな知識をお届けすべく

雑誌「たまごクラブ」の監修を行うなど

産婦人科領域に造詣の深い

理学療法士の方に監修を依頼し作成いたしました。

 

オリジナルテキストを基に、講師の

知識や妊娠・出産経験をシェアしていきますので、

知識と感覚をバランスよく学び取ることができます。

 

 

 2.PNG

 

 

 

 

 

 <受講方法> オンライン(Zoom使用)

 ☆全ての講義をアーカイブにてご視聴可能です

 

 

1.PNG

 

 

 

 

<開催日時>

 

〇マタニティヨガ指導者養成講座

(3時間×8日間/計24時間)

 

2022年10/5、10/12、10/19、10/26、

11/2、11/9、11/16、11/30(全て水曜日)

 

時間:9:00-12:00

 

 

 

 

〇産後ヨガ(子連れ)ヨガ

(3時間×5日間/計15時間) 

 

2023年1/11、1/18、1/25、2/1、2/8

(全て水曜日)

 

 時間:9:00-12:00

 

 

 

 

<受講費>

 

①マタニティヨガ指導者養成講座

200,000円(税込)

②産後(子連れ)ヨガ指導者養成講座

125,000円(税込)

 

 

マタニティヨガ+産後(子連れ)ヨガ講座

☆セット割り☆

通常325,000円

⇒セット割引価格285,000円(40,000円OFF)

 

 

☆感謝割☆

これまで私のレッスンや講座を

ご受講くださったことがある皆さま

⇒通常価格より10,000円OFF

 

 

★お支払い方法は、銀行振込となります

 

 

 

 

 

<担当講師> Kanako

 

3.PNG

 

 

 

 

 

気になる点がございましたら

お気軽にお問い合わせくださいませ。 

 

オンラインの世界にて

お会いできるのを楽しみにしております!

 

 

  マタニティヨガ講座|お申込みはこちら

 

産後(子連れ)ヨガ講座|お申込みはこちら

 

 

 

 

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2022-08-27 11:52:00

【残席わずか】9/18 秋待ちヨガ in 代々木公園

 

 

 

☆残席4となりました

 

 

 

 

秋待ちパークヨガ

in 代々木公園

 

 パークヨガ1.JPG

 

 

 

 

9/18(日)9:00~

代々木公園に集合です!

 

ご予約はこちらから

 

 

 

 

夏から秋へと移りゆく季節を

全身で味わいにパークヨガへ出かけませんか。

 

 

 

今回のテーマは”音”。

 

 

 

夏の名残りと微かな秋の気配を感じながら

様々な音に耳を済ませると、いったい

何が聞こえてくるでしょうか…?

 

 

 

パークヨガ2.JPG

 

 

 

また、ゲストにヨガインストラクターそして

フォトグラファーのYuukiさんが来てくださいます!

パークヨガの思い出を綺麗な写真でプレゼント♪

 

アフタートークで写真を撮るコツや、

裏話が聞けちゃうかも?!

 

 

パークヨガ4.JPG

▲ゲストのYuulkiさん(Instagram:yuuki_703n)

 

 

ヨガ初心者さんから経験者さんまで大歓迎です!

素敵な繋がりが生まれることを願いながら…☆

みんな公園に集まれ~!

 

 

 

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◆日時:

9/18(日)9:00~

 

 ・9:00 集合場所で待ち合わせ

・9:15~10:15 ヨガタイム

・10:15~11:00 記念撮影後、

お時間があればおしゃべりタイム

 

 

◆場所:代々木公園

☆詳細はご予約後にお知らせいたします

 

 

◆人数:最大15人 →残席4

 

 

◆参加費:2,000円

(当日現金払いとなります)

 

  

 

お持物

☑ヨガマット レジャーシート

☑マスク ☑ヨ動きやすい服装

☑タオル、日焼け止め、お飲み物など

 

 

☆天候により変更又は中止

となる可能性がございます。

 

☆コロナ対策として蜜を避け、

最大限に考慮した上で開催いたします。

参加者の皆さまもご協力いただけますよう

どうぞ宜しくお願いいたします。

 

 

 パークヨガ3.JPG

 

 

 

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とにかく皆さまにお会いできたら

こんなに嬉しいことはありません!

 

 

ご不明点がございましたら

どうぞお気軽にお問合せくださいませ。

 

 

 

▼お問い合わせはこちら▼

★お問い合わせフォーム★

 

 

 

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☆ご予約フォーム☆

 

 

  

2022-08-18 10:00:00

【活動報告】ぬいぐるみヨガオンラインイベント出演

 

 

 

 

\8月8日はぬいぐるみヨガの日!/ 

 

8/8に 「ぬいぐるみヨガ」

オンラインイベントに出演いたしました。

 

 

ぬいぐるみ1.PNG

 

  

 

ぬいぐるみヨガは2022年1月より

「さかちゃまーず」というチームで

活動をしています。

 

 

 

 

 メンバーは

■TOKYOYOGA創設者そしてYOGAYOMU及び

ヨガ手帳発行人のchamaさん

 

■現役保育士でありつつ

キッズヨガや親子ヨガを主軸に

活動中のお猿への愛に溢れたさーちゃん

 

■マタニティヨガや産後ヨガ指導者養成講座を

担当しているかーちゃん 

 

 

 

 さかちゃまーず.JPG

▲さかちゃまーず

 

 

 

ぬいぐるみヨガについてヨガジャーナルオンラインの

記事にもアップしていただきました。

 

ヨガジャーナルオンラインの記事はこちら

 

 

 

 

イベントでは、ぬいぐるみと一緒に体を動かしたり

チョコバナナを作って「食べる瞑想」を行ったり

さらには顔ヨガも登場して

なんとも楽しい時間となりました。

 

 

 

ぬいぐるみ3.JPG

 

 

 

さかちゃまーずは、今後も

”ぬいぐるみヨガプロジェクトは宇宙を救う!”

を合言葉に、ぬいぐるみでヨガをさらに

ハッピーにする活動を続けてまいります。

 

 

 

 オンラインの他に対面でのイベントも

行いたいと考えております。

 

新しい企画が決まりましたら

またお知らせしたいと思いますので

HPやかーちゃんのInstagramを

チェックしていただけたら幸いです。

 

 

 

▼Instagramはこちら▼

 

かーちゃんのInstagram

 

 

2022-08-18 07:30:00

【残席わずか】8/20 メンズマタニティヨガ体験WS in スタジオブルー

 

 

 

☆残席わずか

 

 

 

 

 

【男性限定】

MEN'SマタニティヨガWS

 

 20220820メンズマタニティヨガWS告知画像.JPG

 

 

 

 

先日、日本初!男性限定マタニティヨガ講座

「MEN'SマタニティヨガBasicTraining20時間」

を担当させていただきました。

 

 

 

受講者の皆さんの生き生きとされた表情や

 質問力の高さは想像以上!!

私も、とてもワクワクした気持ちで

 20時間の講義を終えました。

 

 

 

また講座の様子はヨガジャーナルオンラインの

記事にもアップしていただきました。

 

ヨガジャーナルオンラインの記事はこちら

 

 

 

メンズマタニティヨガ1.jpg 

▲2022年6月に行われた講座の様子

 

 

 

講座はインストラクター向けの内容のでしたが

8/20は一般の方もご参加いただける

体験型ワークショップとなります。

 

 

 

 

 \体験してみよう!新しい学び/

8/20(土)9:00-11:00

MEN'SマタニティヨガWS

 

 

 DSC01083.jpg

 

 

 

 

自分が生まれてくる時

どれだけの奇跡が起きていたのか。

 

 

お母さんはいったい

どんな体験をしてきたのか。

 

 

妊娠中ってどんな体で

どんな気持ちで過ごしているのか…。

 

 

 

 

これは、別に知らないでも

生きていけることかもしれません。

 

 

けれど知ることで

世界が変わります。

 

 

 

メンズマタニティヨガやすちんコピー.jpg

 

 

 

パートナーや繋がりがある仲間たち…。

大切な人を守る為に必要な「知識」というライトを

この機会に是非、手に入れてください。

 

そして何より、自分自身を深く知る

きっかけとなることを心より願っています。

 

 

 

 

▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽

 

 

◆日時:

8/20(土)9:00~11:00

 

 

 

◆内容: 

<妊娠とヨガ~豆知識編~>

「自分はどうやって生まれてきたのか?」

「妊娠中はいつからヨガができるのか?」

知っていそうでよくわからないことを改めて見ていきます。

「へえ~」がいっぱいの豆知識をピックアップ!

 

 

<マタニティヨガ体験レッスン>

まずは模型に触れ、実際の胎児の様子やその愛らしさを実感!

そして妊婦さんがいったいどんな感覚で

ヨガをしているのかを体験してみましょう。

 大切な人へ寄り添う為の重要なステップです。

 

 

◆場所:スタジオブルー

(最寄り駅/旗の台駅徒歩3分)

 スタジオブルーHP

 

 

◆人数:最大8人

 

 

◆参加費:3,600円

 

 

 

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 メンズマタニティヨガ骨盤.jpg

 

 

ご不明点・ご予約は

お問合せフォームよりご連絡くださいませ。

 

  

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