2022年になってから、大変有難いことに

新しいご縁をたくさん頂き

活動内容も変化してまいりました。

そこで講師紹介もリニューアルいたしました。

 

 

最新の活動内容の写真なども盛り込みました。

ご覧いただけましたら嬉しいです！

 

 

 

 

 

 

  【経歴】 

 

  

神奈川県海老名市在住フ

リーランスヨガ講師。

あだ名は”かーちゃん”。

プライベートでは三姉妹の母です。

 

 

 

 

 

 

幼い頃の夢はバレリーナ！

約20年クラシックバレエをメインに

踊ってばかりいました。

 

 

 

出産を機に専業主婦となり、

思うようにいかない家事や育児に

大きなストレスを抱え

体重は10kg増…。

 

 

33歳の時、ストレス発散と

ダイエットがしたくて

ヨガを始めました。

 

 

 

 

 

 

2016年大手ヨガスクール

FIRSTSHIPに入社。

全米ヨガアライアンスの講義

（RYT200/RPYT85）及び

レッスンを年間1,000時間以上担当。

 

 

授業やレッスンでよく頂く感想は

「わかりやすくて面白い！」

 

 

 

2018年に独立。「あんどYOGA」

としての活動をスタートしました。

 

 

マタニティヨガ・産後ヨガと

新米ヨガインストラクターサポートを

主軸に様々な対面レッスン

＆オンラインレッスンを

開催しています。

 

 

 

 

 

 

アジア最大級のヨガイベント

「ヨガフェスタオンライン2021」では

YOGAWeekオンラインレッスンと

プロップス講座を担当。

 

 

老舗ヨガブランドのヨガワークス主催

オンラインヨガイベント

「ヨガワークスフェスタ」では

100人以上の方に

ご参加いただきました。

 

 

▼ヨガワークスフェスタの様子

 

 

 

またヨガジャーナルオンラインにて

ヨガライターとしても活動中です。

 

執筆記事はこちら

 

 

 

 

 

【現在の活動場所】

  

  

 

＜ナチュラルヨガスタジオソルルナ＞

 

◆新米ヨガインストラクター勉強会

 

◆ヨガインストラクター向け

骨盤底筋勉強会

 

◆マタニティヨガ

・産後ヨガ指導者養成講座

 

  

  

 ▼講座の様子

 

 

 

 

 ＜ヨガスタジオアルモニ＞

 

◆ヨガレッスン

・コンディショニングヨガ

・骨盤ケアヨガ

・自律神経整え×安眠ヨガ

 

 

 

 

 ＜スタジオブルー＞

 

◆MEN'Sマタニティヨガ

Basic Training 20時間

 

 

 ▼講座の様子

 

 

 

 

＜各種プライベートレッスンやセッション＞

 

 

 ◆プライベートレッスン

・ヨガ初心者さん

・妊婦さんや産後のママ

・ヨガインストラクターさん

 

 

 ◆プライベートセッションレッスン

・ヨガインストラクター向け

 

 

 

  ▼レッスンやセッションの様子

 

 

 

 

＜海や公園での外ヨガイベント＞

 

 ▼イベントの様子

 

 

 

 

 ＜ぬいぐるみヨガの活動＞

 

 ▼活動の様子

 

 

 

 

 

 

【資格】

  

 

 

＜全米ヨガアライアンス＞

 

 ◆500時間指導者養成

（RYT500） 修了

◆85時間マタニティ・産後ヨガ

指導者養成（RPYT85）修了

 

 

 

＜日本ママヨガ協会＞

 

◆ママとベビーのヨガ

講師養成コース 修了

  

 

 

＜その他＞

 

◆ニコウタyoga指導者養成講座 修了

 

 

◆骨盤底筋トレーニング

ヨガ指導者養成 修了

 

 

◆マターナルヨガ

（マタニティ・産後ヨガ

指導者養成講座）修了

 

 

◆TCS認定コーチングスキル

アドバイザー

 

 

etc

 

 

 

 

 

 

★7月　ご予約受付中★

 

 

 

 

オンライングループレッスン

 かーちゃんヨガ

 

  

 

 

 

5人までの少人数

オンライングループヨガレッスン

 

 

★お申込みはこちらから★

 （外部サイトが開きます） 

 

 

 

 

 

 

【こんな方にお勧め！】

 

 

▷ポーズの仕組みを知りたい！

 

全米ヨガアライアンス指導者養成講義担当の経験活かして

ポーズの形だけではなく、ポーズの仕組みや

体の使い方をお伝えしていきます。

 

安全かつ効果的にヨガを深めていきたい方

またはヨガインストラクターを目指している方の練習

にぴったりです。

 

 

 

▷近くにヨガスタジオがない…

 

かーちゃんヨガはネット環境さえあれば

世界中どこからでもレッスンにご参加いただけます♪

パソコンを立ち上げれば、そこがあなたのスタジオです。

 

また単発受講OKなので、初めましての方も

お気軽にご参加ください☆

 

 

 

▷子どもを置いてまでヨガには通えない…

 

スタジオレッスンに参加するとなると、

スタジオの往復とレッスン時間で家を3時間ほど

留守にしなければならないことも…。

 

オンラインレッスンなら、レッスン直前まで

ご自宅で家事やお仕事をすることもできます。

ご家族との時間を大切にしながら、

ヨガで自分時間も楽しんでください♪

 

 

  

 

 

 

 

 

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【日時／レッスンテーマ】 

   

 

 

7月テーマ

【チャレンジ！バランスポーズを繋げてみよう】

 

片足で立つバランスポーズは

体と心の軸を見つける練習にピッタリです。

今月は2つのバランスポーズを繋げて

自分の中心と広がりを感じていきましょう。

 

 

 

 

7/5（火）10:00-11:30

鷲のポーズ＋？？

～収縮と広がり～

 

 

 

7/12（火）10:00-11:30

ねじった半月のポーズ＋？？

～ねじりとバランス～

 

 

 

 

 

【運動強度】

 

中　★★☆

 

 

 

 

 

【特徴】

 

▷わかりやすくて面白い

 

RYT200指導者養成を担当していた講師が

ポーズのコツをかみ砕いてお伝えします。

ポイントがわかると、ポーズに取り組むのが

もっと楽しくなりますよ♪

 

 

 

▷体の新しい感覚が見つかる

 

テーマに合わせて体や呼吸に意識を向けることで

新しい感覚に出会うことができます。

継続することで点と点だった感覚が線として繋がり

ポーズが深まるのを体感してみてください。

 

 

 

▷ちょっとチャレンジもする

 

 「ひとりだとやり方がわからない…」

というポーズの入り口を一緒に練習しましょう！

やり方さえわかれば、あとは自分でも

練習できるようになりますよ＾＾

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 【レッスン口コミ】

 

レッスンにご参加くださったかたからの

ご感想を一部ご紹介させていただきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

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【開催方法】

 

Zoomを使用

 

 

 

 

【準備していただく物】

 

☑パソコン・ネット環境

☑汗拭きタオル・水分

☑ヨガマット・動きやすい服装

☑ブランケットやバスタオル

☑ヨガブロックやヨガベルト（お持ちの方）

（必要な道具はレッスン前に再度ご連絡いたします）

 

 

 

 

 

【参加費】

 

1レッスン（90分）／2,500円

→お得な回数券もございます♪

 

 

レッスン3回券／6,000円

（1回あたり2,000円）

 

 

レッスン6回券／10,500円

（1回あたり1,750円）

 

 

 

お申込みページにてお選びいただけます

 

 

 

 

 

 【お支払い方法】

 

・クレジットカード支払い

・銀行振込

 

 

 

 

 

 ”わかりやすくて面白い”をモットーに

ヨガを楽しく深める時間にしたいと思っています。

 

 

「ポーズをさらに深めたい」

「自分だけじゃやらないポーズにも

ちょこっとチャレンジしたい」

という方、お待ちしています！

 

 

 ★お申込みはこちらから★

 （外部サイトが開きます） 

 

 

 

 

 

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☆残席わずか☆

 

 

 

 

 

 

★5月&6月　ご予約受付中★

 

 

 

 

オンライングループレッスン

 かーちゃんヨガ

 

  

 

 

 

5人までの少人数

オンライングループヨガレッスン

 

 

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【こんな方にお勧め！】

 

 

▷ポーズの仕組みを知りたい！

 

全米ヨガアライアンス指導者養成講義担当の経験活かして

ポーズの形だけではなく、ポーズの仕組みや

体の使い方をお伝えしていきます。

 

安全かつ効果的にヨガを深めていきたい方

またはヨガインストラクターを目指している方の練習

にぴったりです。

 

 

 

▷近くにヨガスタジオがない…

 

かーちゃんヨガはネット環境さえあれば

世界中どこからでもレッスンにご参加いただけます♪

パソコンを立ち上げれば、そこがあなたのスタジオです。

 

また単発受講OKなので、初めましての方も

お気軽にご参加ください☆

 

 

 

▷子どもを置いてまでヨガには通えない…

 

スタジオレッスンに参加するとなると、

スタジオの往復とレッスン時間で家を3時間ほど

留守にしなければならないことも…。

 

オンラインレッスンなら、レッスン直前まで

ご自宅で家事やお仕事をすることもできます。

ご家族との時間を大切にしながら、

ヨガで自分時間も楽しんでください♪

 

 

  

 

 

 

 

 

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【日時／レッスンテーマ】 

  

 

 

  5月テーマ

【基本から復習！ヘッドスタンド】

 

ヘッドスタンドに向けて

細やかな感覚を磨いていきます。

 

怪我をしない土台から

一緒に作り上げていきませんか。

 

  

 

5/31（火）10:00-11:30

ヘッドスタンド練習その3

～潰れずに伸びる！コアと脚の使い方～

 

  

 

 

 

6月テーマ

【アームバランスの基本＋α】

 

アームバランスって腕の力よりも体の使い方や

バランスがとっても重要なんですよね。

アームバランスの基本をおさらいし、

その一歩先まで一緒に進んでみましょう！

 

 

 

6/14（火）10:00-11:30

アシュタバクラーサナ

～八曲がりのポーズを分解しよう～

 

 

 

6/24（金）10:00-11:30

ウールドゥヴァダニュラーサナ

～胸から床を押す！上向き弓のポーズ～

 

 

 

6/28（火）10:00-11:30

パールシュババッカーサナ

～ポイントは重心！横向きの鶴のポーズ～ 

  

 

 

 

 

 

【運動強度】

 

中　★★☆

 

 

 

 

 

【特徴】

 

▷わかりやすくて面白い

 

RYT200指導者養成を担当していた講師が

ポーズのコツをかみ砕いてお伝えします。

ポイントがわかると、ポーズに取り組むのが

もっと楽しくなりますよ♪

 

 

 

▷体の新しい感覚が見つかる

 

テーマに合わせて体や呼吸に意識を向けることで

新しい感覚に出会うことができます。

継続することで点と点だった感覚が線として繋がり

ポーズが深まるのを体感してみてください。

 

 

 

▷ちょっとチャレンジもする

 

 「ひとりだとやり方がわからない…」

というポーズの入り口を一緒に練習しましょう！

やり方さえわかれば、あとは自分でも

練習できるようになりますよ＾＾

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 【レッスン口コミ】

 

レッスンにご参加くださったかたからの

ご感想を一部ご紹介させていただきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

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【開催方法】

 

Zoomを使用

 

 

 

 

【準備していただく物】

 

☑パソコン・ネット環境

☑汗拭きタオル・水分

☑ヨガマット・動きやすい服装

☑ブランケットやバスタオル

☑ヨガブロックやヨガベルト（お持ちの方）

（必要な道具はレッスン前に再度ご連絡いたします）

 

 

 

 

 

【参加費】

 

1レッスン（90分）／2,500円

→お得な回数券もございます♪

 

 

レッスン3回券／6,000円

（1回あたり2,000円）

 

 

レッスン6回券／10,500円

（1回あたり1,750円）

 

 

 

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 【お支払い方法】

 

・クレジットカード支払い

・銀行振込

 

 

 

 

 

 ”わかりやすくて面白い”をモットーに

ヨガを楽しく深める時間にしたいと思っています。

 

 

「ポーズをさらに深めたい」

「自分だけじゃやらないポーズにも

ちょこっとチャレンジしたい」

という方、お待ちしています！

 

 

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