最新情報
2022-03-18 12:30:00
【4月ご予約スタート】オンライングループレッスン／かーちゃんヨガ
★4月ご予約スタート！★
オンライングループレッスン
かーちゃんヨガ
5人までの少人数
オンライングループヨガレッスン
（外部サイトが開きます）
【こんな方にお勧め！】
▷ポーズの仕組みを知りたい！
全米ヨガアライアンス指導者養成講義担当の経験活かして
ポーズの形だけではなく、ポーズの仕組みや
体の使い方をお伝えしていきます。
安全かつ効果的にヨガを深めていきたい方
またはヨガインストラクターを目指している方の練習
にぴったりです。
▷近くにヨガスタジオがない…
かーちゃんヨガはネット環境さえあれば
世界中どこからでもレッスンにご参加いただけます♪
パソコンを立ち上げれば、そこがあなたのスタジオです。
また単発受講OKなので、初めましての方も
お気軽にご参加ください☆
▷子どもを置いてまでヨガには通えない…
スタジオレッスンに参加するとなると、
スタジオの往復とレッスン時間で家を3時間ほど
留守にしなければならないことも…。
オンラインレッスンなら、レッスン直前まで
ご自宅で家事やお仕事をすることもできます。
ご家族との時間を大切にしながら、
ヨガで自分時間も楽しんでください♪
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【日時／レッスンテーマ】
3月テーマ
【春待ち♪ツイスト＆デトックス】
コートを手放せる季節はもうすぐ！
体も心も風通しよくしていきたい♪
そんな春待ちな3月は、ツイストポーズに
じっくり取り組んでいきましょう！
3/26（土）19:00-20:30
パリヴリッタパーダハスターサナ
～ツイスト＋片足バランスにトライ～
4月テーマ
【とことん！基礎から磨こう】
新しい季節の始まり。
改めて基礎を磨き上げるチャンスです！
これまでにない体の感覚を楽しみながら
応用に活かせる基礎を身につけましょう♪
4/12（火）10:00-11:30
とことん！パダハスターサナ
～前屈の感覚を磨く～
4/19（火）10:00-11:30
とことん！アップドッグ
～後屈の感覚を磨く～
4/26（火）10:00-11:30
とことん！バシシュターサナ
～バランス感覚を磨く～
【運動強度】
中 ★★☆
【特徴】
▷わかりやすくて面白い
RYT200指導者養成を担当していた講師が
ポーズのコツをかみ砕いてお伝えします。
ポイントがわかると、ポーズに取り組むのが
もっと楽しくなりますよ♪
▷体の新しい感覚が見つかる
テーマに合わせて体や呼吸に意識を向けることで
新しい感覚に出会うことができます。
継続することで点と点だった感覚が線として繋がり
ポーズが深まるのを体感してみてください。
▷ちょっとチャレンジもする
「ひとりだとやり方がわからない…」
というポーズの入り口を一緒に練習しましょう！
やり方さえわかれば、あとは自分でも
練習できるようになりますよ＾＾
【レッスン口コミ】
レッスンにご参加くださったかたからの
ご感想を一部ご紹介させていただきます。
↑こちらのリンクをクリック！
（リンク先のページを下へスクロールしてご覧ください）
【開催方法】
Zoomを使用
【準備していただく物】
☑パソコン・ネット環境
☑汗拭きタオル・水分
☑ヨガマット・動きやすい服装
☑ブランケットやバスタオル
☑ヨガブロックやヨガベルト（お持ちの方）
（必要な道具はレッスン前に再度ご連絡いたします）
【参加費】
1レッスン（90分）／2,500円
→お得な回数券もございます♪
レッスン3回券／6,000円
（1回あたり2,000円）
レッスン6回券／10,500円
（1回あたり1,750円）
お申込みページにてお選びいただけます
【お支払い方法】
・クレジットカード支払い
・銀行振込
”わかりやすくて面白い”をモットーに
ヨガを楽しく深める時間にしたいと思っています。
「ポーズをさらに深めたい」
「自分だけじゃやらないポーズにも
ちょこっとチャレンジしたい」
という方、お待ちしています！
（外部サイトが開きます）
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2022-03-18 11:40:00
【満席／forヨガインストラクター】3/19 ティーチング練習会（オンライン）〜ポーズを見極め言葉で導ける先生になる！〜
★満席となりました★
ご検討／お申込みありがとうございました！
新米ヨガインストラクター
ティーチング練習会
～ポーズを見極め言葉で導ける先生になる！〜
（外部サイトが開きます）
練習会テーマは
”ポーズを見極め言葉で導ける先生になる！”
「レッスンをまわすことで精一杯！
ポーズを観て個々に声がけする余裕がない。」
「ミスアライメントなのはわかっても、
何を伝えたらベストなのかパッと判断できない…
言葉が出てこない…。」
そんな風に感じている新米ヨガインストラクターさんは
多いのではないでしょうか？
それもそのはず！
瞬時に”ポーズを見極める”ことや”言葉で導く”為には、
その為の準備や練習が必要なのです。
今回の練習会では
☑相手のポーズを観察する練習
☑改善ポイントを見極める練習
☑『伝わる声がけ／改善キュー』を考える
☝こんなことを練習していきます。
最初はできなくて当たり前！
でも”できない”まま放っておくのではなく、
自分に向かい合い練習を重ねることが大切です。
”見極める”力を育み”言葉で導く”練習をすることで、
生徒さん怪我なくより快適なポーズを
味わってもらうことができますよ。
最大6名までのヨガインストラクターさんと一緒に
楽しく♪でもしっかりと！ティーチング練習しませんか？
「個々に合った声がけができるようになりたい！」
「ティーチング力を一段上げて
自信をもってレッスンしたい！」
そんな思いをお持ちの方、お待ちしております。
▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽
【日時】
・3/19（土）19:00-21:00 →満席
【開催方法】
Zoomを使用したオンライン開催
【募集人数】
限定6名
【参加費】
4,000円
【ご予約方法】
以下のサイトよりご予約をお願いいたします。
（外部サイトが開きます）
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2022-02-26 10:00:00
【残席1／forヨガインストラクター】3/19 ティーチング練習会（オンライン）〜ポーズを見極め言葉で導ける先生になる！〜
★残席1／お見逃しなく！★
新米ヨガインストラクター
ティーチング練習会
～ポーズを見極め言葉で導ける先生になる！〜
（外部サイトが開きます）
練習会テーマは
”ポーズを見極め言葉で導ける先生になる！”
「レッスンをまわすことで精一杯！
ポーズを観て個々に声がけする余裕がない。」
「ミスアライメントなのはわかっても、
何を伝えたらベストなのかパッと判断できない…
言葉が出てこない…。」
そんな風に感じている新米ヨガインストラクターさんは
多いのではないでしょうか？
それもそのはず！
瞬時に”ポーズを見極める”ことや”言葉で導く”為には、
その為の準備や練習が必要なのです。
今回の練習会では
☑相手のポーズを観察する練習
☑改善ポイントを見極める練習
☑『伝わる声がけ／改善キュー』を考える
☝こんなことを練習していきます。
最初はできなくて当たり前！
でも”できない”まま放っておくのではなく、
自分に向かい合い練習を重ねることが大切です。
”見極める”力を育み”言葉で導く”練習をすることで、
生徒さん怪我なくより快適なポーズを
味わってもらうことができますよ。
最大6名までのヨガインストラクターさんと一緒に
楽しく♪でもしっかりと！ティーチング練習しませんか？
「個々に合った声がけができるようになりたい！」
「ティーチング力を一段上げて
自信をもってレッスンしたい！」
そんな思いをお持ちの方、お待ちしております。
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【日時】
・3/19（土）19:00-21:00 →残席1
【開催方法】
Zoomを使用したオンライン開催
【募集人数】
限定6名
【参加費】
4,000円
【ご予約方法】
以下のサイトよりご予約をお願いいたします。
（外部サイトが開きます）
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2022-02-25 21:00:00
【残席1／for ヨガインストラクター】2022年4月 産後（子連れ）ヨガ指導者養成講座@ナチュラルヨガスタジオソルルナ
＼4/20～産後パートのみ残席1あり／
限定3名の少人数制コース
ナチュラルヨガスタジオソルルナ
マタニティヨガ・産後（子連れ）ヨガ
指導者養成講座 第3期
「マタニティヨガってストレッチみたいな
ゆるいヨガでしょ？」
「特に産後ヨガを知らなくても
いつものヨガで大丈夫だよね。」
いいえ、違います。
マタニティヨガは、安心して出産に臨める
そして元気に子育てができる体と心を育みます。
もし心身の準備を何もしないまま出産を迎えたとしたら？
それは一切練習をしないまま
フルマラソンにいどむようなもの！
想像するだけで大変ですよね…。
私達は、マタニティヨガは妊娠期にとどまらず
【人生をより豊かにするツール】
だと考えています。
健やかな妊娠期を過ごすことは、
妊娠中から出産、産後や子育て、
さらには更年期にまでよい影響をもたらします。
そして、産後ママの体と心は
まるでジェットコースター！
その大変化を理解しないままヨガをするのは
むしろ逆効果になってしまうことも…。
産後（子連れ）ヨガでは、骨盤調整や
お腹の引き締めなど体への効果に加えて
ママの心のスペースを取り戻し赤ちゃんとの絆を
深めるといった心への効果を得ることができます。
「そんなマタニティヨガ・産後ヨガを
学びたい！伝えた！」
そう思われたインストラクターさん。
ぜひ私達に会いにきてください。
▼マタニティヨガへの想い▼
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＜講座内容＞
マタニティヨガ／概要
①妊婦さんの体の特徴を学ぶ
（マタニティ解剖学・生理学）
②妊婦さんのメンタルケア
（マタニティヨガ哲学）
③妊婦さんにとって安全で効果的なポーズ
（マタニティヨガのアーサナ）
産後（子連れ）ヨガ／概要
①産後の体の特徴を学ぶ
（産後ママの解剖学・生理学）
②産後のメンタルケア
（産後ママに向けたヨガ哲学）
③産後ママにとって安全で効果的なポーズ
（産後ママ向けのアーサナ
／赤ちゃん連れの場合のレッスン方法）
＜特徴＞
◎少人数制で学びが深まる
最大3名までの少人数での開催ですので、
遠慮なく質問することができます。
疑問を残すことなく参加された方の
ペースに合わせて講義を進めていきます。
時間を消化するのではなく、本当に
「学び取りたい」方にお勧めです。
◎現場で活きる実践力が身につく
知識を得たとしても「伝え方」を知らなければ
単なる”物知り”で終わってしまいます。
知識とアーサナの繋げ方や
妊婦さんに伝わる言葉選びを学びましょう。
スモールステップで実践も行いますので、
実際のレッスンで活かせる実践力が身につきます。
◎理学療法士監修のオリジナルテキスト
＆W講師から知識と経験を学べる
本講座のテキストは、皆さんに確かな知識をお届けすべく、
雑誌「たまごクラブ」の監修を行うなど
産婦人科領域に造詣の深い
理学療法士の方に監修を依頼し作成いたしました。
オリジナルテキストを基に、講師2人のマタニティヨガの
知識や妊娠・出産経験をシェアしていきますので、
知識と感覚をバランスよく学び取ることができます。
＜受講方法＞
対面またはオンライン（Zoom使用）
・会場：ナチュラルヨガスタジオソルルナ
（小田急線相武台前駅／徒歩2分）
（外部サイトが開きます）
★ご希望に合わせてご受講方法をお選びいただけます
★それぞれ最終日（3/9と5/18）は
レッスンの実践を行います。
基本的に受講者全ての方に
スタジオへお越しいただく形になります。
（遠方の場合はご相談くださいませ）
＜開催日時＞
〇マタニティヨガ指導者養成講座
（5日間／計22時間）
①2/2（水）9:30-14:30
②2/9（水）9:30-14:30
③2/16（水）9:30-14:30
④3 /2（水）9:30-14:30
⑤3/9（水）9:30-14:30
〇産後ヨガ（子連れ）ヨガ
（4日間／計12時間）
①4/20（水）9:30-12:30
②4/27（水）9:30-12:30
③5/11（水）9:30-12:30
④5/18（水）9:30-12:30
★「マタニティヨガ」「産後（子連れ）ヨガ」
それぞれ単発でも受講可能です
★最終日に修了証をお渡しいたします
＜受講費＞
①マタニティヨガ指導者養成講座
209,000円（税込）
②産後（子連れ）ヨガ指導者養成講座
110,000円（税込）
①＋②マタニティヨガ指導者養成講座
産後（子連れ）ヨガ
通常319,000円
⇒セット割引価格286,000円（税込み）
★お支払い方法は、銀行振込（一括のみ）
またはPaypal決済（一括or分割）から
お選びいただけます
＜担当講師＞
Kanako & Hitomi
〇講師紹介
ヨガスタジオソルルナ
スタジオマネージャー Hitomi
大手フィットネスクラブで
長年インストラクターを務めた後、
女性専用のヨガスタジオ
『ナチュラルヨガスタジオソルルナ』をオープン。
スタジオマネージャー／ヨガインストラクターとして、
マタニティヨガや産後子連れヨガなど
ママに優しいレッスンを多数開催。二児の母。
＜受講者のご感想＞
マタニティヨガ・産後ヨガの知識を惜しみなく
教えていただきありがとうございました！
産前と産後と、人生は繋がっていて、
小さなケアをすることで、体には大きな変化があること
そして妊娠と出産、女性の体の仕組みに
とても感動しました。
実際にレッスンとして提供できるようになるよう
最後までとことん向き合っていただいて
とても感謝しています。
ここで得られた体と心の知識は、一生ものでした。
最後まで私のペースに合わせてご指導いただいた
かなこ先生とひとみ先生に、とても感謝します。
2019年9月～木曜コース修了/Nanaさん
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気になる点がございましたら
お気軽にお問い合わせくださいませ。
皆さまにお会いできるのを楽しみにしております！
お申込みはナチュラルヨガスタジオソルルナまで
ナチュラルヨガスタジオソルルナHP
（外部サイトが開きます）
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2022-02-25 18:04:00
【3月ご予約受付中】オンライングループレッスン／かーちゃんヨガ
★3月 ご予約受付中★
オンライングループレッスン
かーちゃんヨガ
5人までの少人数
オンライングループヨガレッスン
（外部サイトが開きます）
【こんな方にお勧め！】
▷ポーズの仕組みを知りたい！
全米ヨガアライアンス指導者養成講義担当の経験活かして
ポーズの形だけではなく、ポーズの仕組みや
体の使い方をお伝えしていきます。
安全かつ効果的にヨガを深めていきたい方
またはヨガインストラクターを目指している方の練習
にぴったりです。
▷近くにヨガスタジオがない…
かーちゃんヨガはネット環境さえあれば
世界中どこからでもレッスンにご参加いただけます♪
パソコンを立ち上げれば、そこがあなたのスタジオです。
また単発受講OKなので、初めましての方も
お気軽にご参加ください☆
▷子どもを置いてまでヨガには通えない…
スタジオレッスンに参加するとなると、
スタジオの往復とレッスン時間で家を3時間ほど
留守にしなければならないことも…。
オンラインレッスンなら、レッスン直前まで
ご自宅で家事やお仕事をすることもできます。
ご家族との時間を大切にしながら、
ヨガで自分時間も楽しんでください♪
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【日時／レッスンテーマ】
3月テーマ
【春待ち♪ツイスト＆デトックス】
コートを手放せる季節はもうすぐ！
体も心も風通しよくしていきたい♪
そんな春待ちな3月は、ツイストポーズに
じっくり取り組んでいきましょう！
３/8（火）10:00-11:30
プレイヤーズツイスト
～呼吸と共に深めよう～
3/15（火）10:00-11:30
パリヴリッタアルダチャンドラーサナ
～ねじった半月の世界～
3/26（土）19:00-20:30
パリヴリッタパーダハスターサナ
～ツイスト＋片足バランスにトライ～
【運動強度】
中 ★★☆
【特徴】
▷わかりやすくて面白い
RYT200指導者養成を担当していた講師が
ポーズのコツをかみ砕いてお伝えします。
ポイントがわかると、ポーズに取り組むのが
もっと楽しくなりますよ♪
▷体の新しい感覚が見つかる
テーマに合わせて体や呼吸に意識を向けることで
新しい感覚に出会うことができます。
継続することで点と点だった感覚が線として繋がり
ポーズが深まるのを体感してみてください。
▷ちょっとチャレンジもする
「ひとりだとやり方がわからない…」
というポーズの入り口を一緒に練習しましょう！
やり方さえわかれば、あとは自分でも
練習できるようになりますよ＾＾
【レッスン口コミ】
レッスンにご参加くださったかたからの
ご感想を一部ご紹介させていただきます。
↑こちらのリンクをクリック！
（リンク先のページを下へスクロールしてご覧ください）
【開催方法】
Zoomを使用
【準備していただく物】
☑パソコン・ネット環境
☑汗拭きタオル・水分
☑ヨガマット・動きやすい服装
☑ブランケットやバスタオル
☑ヨガブロックやヨガベルト（お持ちの方）
（必要な道具はレッスン前に再度ご連絡いたします）
【参加費】
1レッスン（90分）／2,500円
→お得な回数券もございます♪
レッスン3回券／6,000円
（1回あたり2,000円）
レッスン6回券／10,500円
（1回あたり1,750円）
お申込みページにてお選びいただけます
【お支払い方法】
・クレジットカード支払い
・銀行振込
”わかりやすくて面白い”をモットーに
ヨガを楽しく深める時間にしたいと思っています。
「ポーズをさらに深めたい」
「自分だけじゃやらないポーズにも
ちょこっとチャレンジしたい」
という方、お待ちしています！
（外部サイトが開きます）
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