最新情報

2022-01-01 19:30:00

【1月ご予約受付中】オンライングループレッスン/かーちゃんヨガ

 

 

 

★1月 ご予約受付中!★

 

 

 

 

オンライングループレッスン

 かーちゃんヨガ

 

  

 かーちゃんヨガ.PNG

 

 

5人までの少人数

オンライングループヨガレッスン

 

 

★お申込みはこちらから★

 (外部サイトが開きます) 

 

 

 

 

 

 

【こんな方にお勧め!

 

 

▷ポーズの仕組みを知りたい!

 

全米ヨガアライアンス指導者養成講義担当の経験活かして

ポーズの形だけではなく、ポーズの仕組みや

体の使い方お伝えしていきます。

 

安全かつ効果的にヨガを深めていきたい方

またはヨガインストラクターを目指している方の練習

にぴったりです。

 

 

 

▷近くにヨガスタジオがない…

 

かーちゃんヨガはネット環境さえあれば

世界中どこからでもレッスンにご参加いただけます♪

パソコンを立ち上げれば、そこがあなたのスタジオです。

 

また単発受講OKなので、初めましての方も

お気軽にご参加ください☆

 

 

 

▷子どもを置いてまでヨガには通えない…

 

スタジオレッスンに参加するとなると、

スタジオの往復とレッスン時間で家を3時間ほど

留守にしなければならないことも…。

 

オンラインレッスンなら、レッスン直前まで

ご自宅で家事やお仕事をすることもできます。

ご家族との時間を大切にしながら、

ヨガで自分時間も楽しんでください♪

 

 

  

 

 座位.JPG

 

 

 

 ▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽

 

 

 

 

【日時/レッスンテーマ】 

  

 

 

  1月テーマ

【ベーシックポーズを使いこなそう!

 

新しい1年のスタートは、改めて

ベーシックポーズに立ちかえる絶好の機会。

体に使い方を染み込ませたあとは、

応用ポーズにもチャレンジしていきます。

 

 

 

 

1/15(土)19:00-20:30

山のポーズから始めよう!

~ヴィラバドラーサナ3への応用~

 

 

12/25(火)10:00-11:30

アームバランスの基礎練習

~やってみよう!トーラーサナ~

 

 

 

 

【運動強度】

 

中 ★★☆

 

 

 

 

 

【特徴】

 

▷わかりやすくて面白い

 

RYT200指導者養成を担当していた講師が

ポーズのコツをかみ砕いてお伝えします。

ポイントがわかると、ポーズに取り組むのが

もっと楽しくなりますよ♪

 

 

 

▷体の新しい感覚が見つかる

 

テーマに合わせて体や呼吸に意識を向けることで

新しい感覚に出会うことができます。

継続することで点と点だった感覚が線として繋がり

ポーズが深まるのを体感してみてください。

 

 

 

▷ちょっとチャレンジもする

 

 「ひとりだとやり方がわからない…」

というポーズの入り口を一緒に練習しましょう!

やり方さえわかれば、あとは自分でも

練習できるようになりますよ^^

 

 

 

 

 日時計のポーズ.JPG

 

 

 

 

 【レッスン口コミ】

 

レッスンにご参加くださったかたからの

ご感想を一部ご紹介させていただきます。

 

 

 

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 感想1.jpg

 

感想3.jpg

 

 

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【開催方法】

 

Zoomを使用

 

 

 

 

【準備していただく物】

 

☑パソコン・ネット環境

☑汗拭きタオル・水分

☑ヨガマット・動きやすい服装

☑ブランケットやバスタオル

ヨガブロックやヨガベルト(お持ちの方)

(必要な道具はレッスン前に再度ご連絡いたします)

 

 

 

 

 

【参加費】

 

1レッスン(90分/2,500円

→お得な回数券もございます♪

 

 

レッスン3回券/6,000円

(1回あたり2,000円)

 

 

レッスン6回券/10,500円

(1回あたり1,750円)

 

 

 

お申込みページにてお選びいただけます

 

 

 

 

 

 【お支払い方法】

 

・クレジットカード支払い

・銀行振込

 

 

 

 

 

 ”わかりやすくて面白い”をモットーに

ヨガを楽しく深める時間にしたいと思っています。

 

 

「ポーズをさらに深めたい」

「自分だけじゃやらないポーズにも

ちょこっとチャレンジしたい」

という方、お待ちしています!

 

 

 ★お申込みはこちらから★

 (外部サイトが開きます) 

 

 

 

 

 

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2022-01-01 19:25:00

【新年のご挨拶】2022年あけましておめでとうございます

 

 

 

2022年

新年あけましておめでとうございます

 

 

 

 

乙さん_合掌.jpg

 

 

 

昨年中に「あんどYOGA」ホームページへの

アクセスは延べ120,000を超え

多くの方にご覧いただくことができました。

いつもご覧いただき誠にありがとうございます!

 

 

 

またアジア最大級のヨガイベント「ヨガフェスタ」にて

YOGAWeekのレッスンやプロップス講座の担当

 

 

また老舗ヨガブランドヨガワークス主催

オンラインヨガイベント「ヨガワークスフェスタ」では

レッスンに約120人の方がご参加くださるなど

たくさんの貴重な経験をさせていただくことができました。

 

 

 

 

▼「ヨガフェスタ」プロップス講座

ヨガフェスタオンライン.JPG

 

 

 

▼「ヨガワークスフェスタ」骨盤ごっそりデトックスヨガ

ストライク.jpg

 

 

 

 

あんどYOGAでは、本年も

「体と心の底から幸せに」をモットーに

ヨガを通して本当の意味での”安心/安堵”を

お伝えしていきたいと思っております。

 

 

産前産後のママや

新米ヨガインストラクターのサポートを主軸に

ヨガというツールで皆様の心身のケアを

お手伝いできたら幸いです。

 

 

 

 

ありがとう.jpg

 

 

 

今年もレッスンや講座で皆様にお会いできることを

心より楽しみにしております♪

 

 

ご質問やご相談はいつでも大歓迎です!

どうぞお気軽にお問合せくださいませ。

 

 

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

 

 

 

 

 

あんどYOGA

のぐち かなこ

 

 

 

2021-12-16 08:00:00

【無料オンラインヨガイベント】12/19 ヨガワークスフェスタでレッスンを担当します!

 

 

\一年分の大感謝を込めて/

 

 

 

 

今年は大人にもサンタがやってくる!?

 

 

☆無料でご招待☆

12/19(日)ヨガワークスフェスタ

 

 

1.jpg

 

▼詳細・ご予約はこちら▼ 

 ヨガワークスフェスタHP

 

 

 

老舗ヨガブランド ヨガワークス主催

今年最後のヨガイベント☆

 

 

8人のヨガ講師が1日を通して

多彩なヨガレッスンを開催します。

 

 

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レッスンのテーマは瞑想やママ向けのヨガ、

初心者向けやデトックスなど様々。

 

 

これは私たちヨガ講師から皆さんへ

1年分の感謝を込めた”ギフト”です!

受け取っていただけたら最高に嬉しいです♪

 

 

 

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私は12/19(日)17時より

『骨盤ごっそりデトックスヨガ』

~骨盤礼拝で心身の大掃除~

を担当させていただきます!

 

 

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ご参加にはご予約が必要となります。

一度のご予約で8レッスンが

いくつでも受け放題ですよ♪

 

 ▼詳細・ご予約はこちら▼ 

 ヨガワークスフェスタHP

 

 

 

 

ご予約いただいた方限定!

 

ヨガの道具(プロップス)が20%OFFになる

スペシャルクーポンをプレゼント☆

 

 

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一年間本当によく頑張った自分へのご褒美

そして大切な方へのギフトに!

ヨガをプレゼントしてみませんか?

 

 

 

 ▼詳細・ご予約はこちら▼ 

ヨガワークスフェスタHP 

 

 

2021-12-15 08:00:00

【for everyone】年内最後!オンライングループレッスン/かーちゃんヨガ

   

 

 

 

12月も残すところ2週間。。。

 

オンラインヨガ『かーちゃんヨガ』も

12/21(火)がラストです! 

 

 

 

 

オンライングループレッスン

 かーちゃんヨガ

 

  

 かーちゃんヨガ.PNG

 

 

5人までの少人数

オンライングループヨガレッスン

 

 

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【こんな方にお勧め!

 

 

▷ポーズの仕組みを知りたい!

 

全米ヨガアライアンス指導者養成講義担当の経験活かして

ポーズの形だけではなく、ポーズの仕組みや

体の使い方お伝えしていきます。

 

安全かつ効果的にヨガを深めていきたい方

またはヨガインストラクターを目指している方の練習

にぴったりです。

 

 

 

▷近くにヨガスタジオがない…

 

かーちゃんヨガはネット環境さえあれば

世界中どこからでもレッスンにご参加いただけます♪

パソコンを立ち上げれば、そこがあなたのスタジオです。

 

また単発受講OKなので、初めましての方も

お気軽にご参加ください☆

 

 

 

▷子どもを置いてまでヨガには通えない…

 

スタジオレッスンに参加するとなると、

スタジオの往復とレッスン時間で家を3時間ほど

留守にしなければならないことも…。

 

オンラインレッスンなら、レッスン直前まで

ご自宅で家事やお仕事をすることもできます。

ご家族との時間を大切にしながら、

ヨガで自分時間も楽しんでください♪

 

 

  

 

 座位.JPG

 

 

 

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【日時/レッスンテーマ】 

  

 

 

  12月テーマ

【アームバランスでコアを目覚めさせよう!

 

年末、そして新年を迎える前に

自分の中心となるコアを目覚めさせていきます。

 

「動いた方がいいとは思うけど

1人だとやる気にならない…」という方!

ぜひかーちゃんと一緒に、アームバランスで

お腹を内側からじっくり使いましょう。

 

 

 

 

12/11(土)19:00-20:30

バッカーサナに向けて

~お腹を内側から引き締めよう~

 

 

12/21(火)10:00-11:30

ブジャピダーサナ

~お腹と股関節にアプローチ~

 

 

 

 

【運動強度】

 

中 ★★☆

 

 

 

 

 

【特徴】

 

▷わかりやすくて面白い

 

RYT200指導者養成を担当していた講師が

ポーズのコツをかみ砕いてお伝えします。

ポイントがわかると、ポーズに取り組むのが

もっと楽しくなりますよ♪

 

 

 

▷体の新しい感覚が見つかる

 

テーマに合わせて体や呼吸に意識を向けることで

新しい感覚に出会うことができます。

継続することで点と点だった感覚が線として繋がり

ポーズが深まるのを体感してみてください。

 

 

 

▷ちょっとチャレンジもする

 

 「ひとりだとやり方がわからない…」

というポーズの入り口を一緒に練習しましょう!

やり方さえわかれば、あとは自分でも

練習できるようになりますよ^^

 

 

 

 

 日時計のポーズ.JPG

 

 

 

 

 【レッスン口コミ】

 

レッスンにご参加くださったかたからの

ご感想を一部ご紹介させていただきます。

 

 

 

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Zoomを使用

 

 

 

 

【準備していただく物】

 

☑パソコン・ネット環境

☑汗拭きタオル・水分

☑ヨガマット・動きやすい服装

☑ブランケットやバスタオル

ヨガブロックやヨガベルト(お持ちの方)

(必要な道具はレッスン前に再度ご連絡いたします)

 

 

 

 

 

【参加費】

 

1レッスン(90分/2,500円

→お得な回数券もございます♪

 

 

レッスン3回券/6,000円

(1回あたり2,000円)

 

 

レッスン6回券/10,500円

(1回あたり1,750円)

 

 

 

お申込みページにてお選びいただけます

 

 

 

 

 

 【お支払い方法】

 

・クレジットカード支払い

・銀行振込

 

 

 

 

 

 ”わかりやすくて面白い”をモットーに

ヨガを楽しく深める時間にしたいと思っています。

 

 

「ポーズをさらに深めたい」

「自分だけじゃやらないポーズにも

ちょこっとチャレンジしたい」

という方、お待ちしています!

 

 

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2021-12-08 08:00:00

【開催日決定!】2022年2月 マタニティヨガ・産後(子連れ)ヨガ指導者養成講座@ナチュラルヨガスタジオソルルナ

 

 

 

 

\募集スタート/

 

  限定3名の少人数制コース

 

 

 

ナチュラルヨガスタジオソルルナ 

 

マタニティヨガ・産後(子連れ)ヨガ

指導者養成講座 第3期

 

 

  

 

 ソルルナマタニティTT告知画像.jpg

 

 

 

 

 

 「マタニティヨガってストレッチみたいな

ゆるいヨガでしょ?」

 

 

「特に産後ヨガを知らなくても

いつものヨガで大丈夫だよね。」

 

 

 

いいえ、違います。

 

 

 

マタニティヨガは、安心して出産に臨める

そして元気に子育てができる体と心を育みます。

 

 

 

もし心身の準備を何もしないまま出産を迎えたとしたら?

 

それは一切練習をしないまま

フルマラソンにいどむようなもの!

 

想像するだけで大変ですよね…。

 

 

 

私達は、マタニティヨガは妊娠期にとどまらず

【人生をより豊かにするツール】

だと考えています。

 

 

健やかな妊娠期を過ごすことは、

妊娠中から出産、産後や子育て、

さらには更年期にまでよい影響をもたらします。

 

 

 

 写真_妊婦さんのおなか.JPG

 

 

 

そして、産後ママの体と心は

まるでジェットコースター!

 

その大変化を理解しないままヨガをするのは

むしろ逆効果になってしまうことも…。

 

 

産後(子連れ)ヨガでは、骨盤調整や

お腹の引き締めなど体への効果に加えて

 

 

ママの心のスペースを取り戻し赤ちゃんとの絆を

深めるといった心への効果を得ることができます。

 

 

 

 ソルルナ_産後デモ.JPG

 

 

 

「そんなマタニティヨガ・産後ヨガを

学びたい!伝えた!」

 

 

そう思われたインストラクターさん。

ぜひ私達に会いにきてください。

 

  

 

 

 

▼マタニティヨガへの想い▼

 

  ~想い~ 

マタニティヨガは人生を豊かにする

 forヨガインストラクター

 

 

 

 

 ▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽

 

 

 

 

 <講座内容>

 

 

マタニティヨガ/概要

 

①妊婦さんの体の特徴を学ぶ

(マタニティ解剖学・生理学)

 

②妊婦さんのメンタルケア

(マタニティヨガ哲学)

 

③妊婦さんにとって安全で効果的なポーズ

(マタニティヨガのアーサナ)

 

 

 

産後(子連れ)ヨガ/概要

 

①産後の体の特徴を学ぶ

(産後ママの解剖学・生理学)

 

②産後のメンタルケア

(産後ママに向けたヨガ哲学)

 

③産後ママにとって安全で効果的なポーズ

(産後ママ向けのアーサナ

/赤ちゃん連れの場合のレッスン方法)

 

 

 

 マタニティヨガ7.JPG

 

 

 

 

 

  <特徴>

 

 

◎少人数制で学びが深まる

 

 

 最大3名までの少人数での開催ですので、

遠慮なく質問することができます。

 

疑問を残すことなく参加された方の

ペースに合わせて講義を進めていきます。

時間を消化するのではなく、本当に

「学び取りたい」方にお勧めです。

 

 

 

◎現場で活きる実践力が身につく

 

 

 知識を得たとしても「伝え方」を知らなければ

単なる”物知り”で終わってしまいます。

知識とアーサナの繋げ方

妊婦さんに伝わる言葉選びを学びましょう。

 

スモールステップで実践も行いますので、

実際のレッスンで活かせる実践力が身につきます。

 

 

 

◎理学療法士監修のオリジナルテキスト

&W講師から知識と経験を学べる

 

 

 本講座のテキストは、皆さんに確かな知識をお届けすべく、

雑誌「たまごクラブ」の監修を行うなど

産婦人科領域に造詣の深い

理学療法士の方に監修を依頼し作成いたしました。

 

オリジナルテキストを基に、講師2人のマタニティヨガの

知識や妊娠・出産経験をシェアしていきますので、

知識と感覚をバランスよく学び取ることができます。

 

 

 

 

 マタニティヨガ6.JPG

 

 

 

 

 

 <受講方法>

 

対面またはオンライン(Zoom使用)

 

 

・会場:ナチュラルヨガスタジオソルルナ

(小田急線相武台前駅/徒歩2分)

 

 ★スタジオアクセス★

(外部サイトが開きます)

 

 

★ご希望に合わせてご受講方法をお選びいただけます

 

★それぞれ最終日(3/9と5/18)は

レッスンの実践を行います。

基本的に受講者全ての方に

スタジオへお越しいただく形になります。

(遠方の場合はご相談くださいませ)

 

 

 

 

 マタニティヨガTTソルルナ.JPG

 

 

 

 

<開催日時>

 

〇マタニティヨガ指導者養成講座

(5日間/計22時間)

 

①2/2(水)9:30-14:30

②2/9(水)9:30-14:30

③2/16(水)9:30-14:30

④3 /2(水)9:30-14:30

⑤3/9(水)9:30-14:30

 

 

 

 

〇産後ヨガ(子連れ)ヨガ

(4日間/計12時間) 

 

①4/20(水)9:30-12:30

②4/27(水)9:30-12:30

③5/11(水)9:30-12:30

④5/18(水)9:30-12:30

 

 

 

★「マタニティヨガ」「産後(子連れ)ヨガ」

それぞれ単発でも受講可能です

 

★最終日に修了証をお渡しいたします

 

 

 マタニティヨガ4.JPG

 

 

 

 

<受講費>

 

①マタニティヨガ指導者養成講座

209,000円(税込)

②産後(子連れ)ヨガ指導者養成講座

110,000円(税込)

 

①+②マタニティヨガ指導者養成講座

産後(子連れ)ヨガ

通常319,000円

⇒セット割引価格286,000円(税込み)

 

 

 

★お支払い方法は、銀行振込(一括のみ)

またはPaypal決済(一括or分割)から

お選びいただけます

 

 

 

 

 

 

<担当講師> 

 

Kanako & Hitomi

 

 

 

 〇講師紹介

 

ヨガスタジオソルルナ

スタジオマネージャー Hitomi

 

Hitomiおしゃべり会用写真.jpg.png

 

大手フィットネスクラブで

長年インストラクターを務めた後、

女性専用のヨガスタジオ

『ナチュラルヨガスタジオソルルナ』をオープン。

スタジオマネージャー/ヨガインストラクターとして、

マタニティヨガや産後子連れヨガなど

ママに優しいレッスンを多数開催。二児の母。

 

 

 

 

 

 

<受講者のご感想>

 

 

2019マタニティヨガTT ななさん.JPG

 

 

マタニティヨガ・産後ヨガの知識を惜しみなく

教えていただきありがとうございました! 

 

産前と産後と、人生は繋がっていて、

小さなケアをすることで、体には大きな変化があること

 

そして妊娠と出産、女性の体の仕組みに

とても感動しました。

 

実際にレッスンとして提供できるようになるよう

最後までとことん向き合っていただいて

とても感謝しています。

 

ここで得られた体と心の知識は、一生ものでした。

最後まで私のペースに合わせてご指導いただいた

かなこ先生とひとみ先生に、とても感謝します。

 

 

 2019年9月~木曜コース修了/Nanaさん

 

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気になる点がございましたら

お気軽にお問い合わせくださいませ。 

 

皆さまにお会いできるのを楽しみにしております!

 

 

 

  お申込みはナチュラルヨガスタジオソルルナまで

 

 

ナチュラルヨガスタジオソルルナHP

★こちらから★

 (外部サイトが開きます)

 

 

 

 

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